初学太极者先必须站桩练习基本功，个人觉得太极套路其实就是太极步加太极桩配合腰带手的动作或者称为活步桩。所以学练太极要入门，站桩显得尤为重要。我个人对于太极站桩自己总结为这几个字：面朝南，一静，二悬，三顶三空，五张弓，多垂直，处处圆。一静，站桩之前必须静心，寻找安静的地方面朝南边，面对自己的方向不要有[详细内容]
这是直立的站姿，是人与动物的外观差异。这是脊梁的写法，不屈、孤巍、一柱擎天。这是朝圣的姿式，心若止水，心静如山。然，心中有山，心在山巅上翱翔。心中有水，心在水中央酣畅。这是等待的姿式，跨越前生的空寂，趟过今世的迷茫，等待来世的相遇。这是与天堂的对视，沐浴着和煦的清风，穿过天边那抹宿命的蔚蓝，遥看彼岸[详细内容]
都说手脚是女人的第二张脸。其实在娱乐圈中，我们大多都注意到明星们在聚光灯下脸上与衣服的光鲜亮丽，却很难发现一些光鲜之下不起眼的东西，比如说脚。娱乐圈很多女明星的脚却是严重变形、惨不忍睹！而其中最常见的就是因为常年穿着高跟鞋导致的拇指外翻，不少女星都曾被媒体拍到过脚趾外翻。*的脚是出了名的小，果然是啊[详细内容]
众所周知，著名田径运动员刘翔因为跟腱问题而受伤退役，其实跟腱疼痛也是跑友遇到的常见伤痛之一，处理不当往往造成病情迁延，形成顽固性疼痛。今天，为你一站式解决跟腱疼痛问题1、概况—粗壮就不出问题？跟腱位于小腿下段，平均有15cm长，是人体最大最粗壮的肌腱。跑步过程中脚踝的缓冲和扒地动作，全靠这条强有力的[详细内容]
冬季泡脚是最简单的养生之道，但热水泡脚的坏处和注意事项却不容忽视，有些人因热水泡脚突发脑血管动脉瘤破裂，更是提醒大家要注意热水泡脚的坏处，重视热水泡脚的注意事项。且听悟佰分析热水泡脚的8大不宜1、影响血液流量热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。2、不能[详细内容]
全心全意为会员服务年1月18日星期四农历十二月初二年1月18日(癸酉年腊月初七)第一届国家图书奖评选结果揭晓在24年前的今天，年1月18日(农历腊月初七)，第一届国家图书奖评选结果揭晓。年1月18日，由新闻出版署主办的第一届国家图书奖评选结果揭晓。《中国大百科全书》《中国美术全集》《中国经济体制改革[详细内容]
瑜伽的练习山式是基础，山式的根，起点在双脚。也有老话说“千里之行始于足下”，脚在瑜伽当中和人生当中都处于一个非常重要的位置，但是你的脚真的会动吗？脚的功能依赖于张力和柔韧两者的配合。找到稳定和放松之间的平衡。足弓的张力给我们走路和跑步时的速度和力量。足弓也是“避震器”。但是，如果足弓太紧张，会带来不[详细内容]
作为有10年跑龄的资深跑步达人，前两天朋友给我发了一个关于跑步的视频，看完有点感动。我和视频中的跑者有类似的经历，刚开始跑步，只是一个简单的理由，后来就停不下来了，从每天5公里到跑遍世界的马拉松，这种感觉很难形容，就跟上瘾了似的。如今一跑十年，如果你们问我跑步最重要的是什么，我觉得除了意志便是一双专[详细内容]
什么是脚底筋膜炎？足部位于人体的基部，跟房屋的地基一样，如果地基不稳，会造成房屋结构不良。脚底筋膜是一层覆盖脚板的坚韧薄膜，由脚的前端一直伸延至脚跟，它的作用是支撑足部内侧的内足弓，形成一个避震作用。脚底筋膜炎便是指脚底筋膜因劳损或重复受伤而引起的炎症。为什么会患有脚底筋膜炎？脚底筋膜炎是十分常见的[详细内容]
扁平足是生活中常见的一种足部畸形，又称平板脚、平足或者扁平外翻足等，是由于足底内侧足弓弯曲弧度变小，在直立姿势下，足弓下降甚至消失呈鸭掌样的一种现象。扁平足的成因足弓是我们足部的一个重要支撑结构，由跗骨和跖骨砌合为拱形，以及弹性和可收缩的足底韧带和肌腱等组织，共同组成足弓，以一定的弧度向上凸起，起着[详细内容]
新兵入伍后，首先要过的第一关是体格复检关。如何过好这一关，请看——重要事项体检中心胡廷华主任建议大家在体检前，务必掌握以下重要事项：1、检查前应该清淡饮食，不要吃太多肉类、豆类、鸡蛋、油腻的食物，不要饮酒。2、请勿过度疲劳，注意休息。3、禁饮、禁食（即检查前一天晚上8点后不再进吃东西、10点后不再喝[详细内容]
今天，省招生办发出通知，空*年面向我省招收飞行学员已开始。从即日起，准备参加空*招飞的学生，不论应届还是往届，均可按照自荐条件要求，向学校提出报名申请，符合条件的由学校《年度空*招收高中生飞行学员报名表》，参加初检。今年的初检，空*招飞局广州选拔中心将派出2-3个初选检测组，先后在广州市和广东省其他[详细内容]
喵~o(=·ω·=)m听说好文跟好音乐更配哟今天的音乐特别好听哦如果您有想听的歌曲可以后台给我们留言哈儿童肥胖症体重超过同性别、同身高参照人群均值的20%即可称为肥胖。小儿单纯性肥胖(obesity)是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围后形成的一种营养障碍性疾病。单[详细内容]
睡眠是维持一个人健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠，身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡早起，身体才能长得高壮美丽。晚睡除了会造成孩子的成长问题，还可能造成孩子的过动。一个住在加拿大的朋友，他有一个过动的孩子。在加拿大，医生、学校及家庭的关系比较密[详细内容]
提示:点击上方经典中医守护健康一键 由于这类伤害的后遗症很麻烦而且影响长远，因此，务必让孩子们理解在身体很热时为什么不能喝冷饮、吹冷气，尽可能避免造成这类伤害。冰冷饮料导致肥胖是从伤脾开始，其所含热量不是最主要的危害。夏天吃冰有讲究——●规则一：身体很热、满头大汗时或者刚运动后，都不能吃冰淇淋。[详细内容]
摘要张女士近日发现2岁的儿子走路时总是左脚大拇指不着地，走路姿势怪异。经骨科医生检查，原因竟是由于孩子双脚大小不一，但长期穿着相同码数的鞋子，左脚发育受到限制，从而导致拇指上浮。果真小孩子从头到脚都要悉心呵护，鞋子买大了不好，买小了穿不舒服，买一样大小的也有问题!所以，如何给宝宝选一双好鞋，也成了妈[详细内容]
“头痛医头，脚痛医脚”这或许是医生最不愿意听见老百姓对自己的评价，但现实却是，有些症状出现的部位和其诱因所在，可能真的是相隔“十万八千里”。最近一项研究显示，生活中经常出现的膝关节疼痛，就有可能是你的脚出了问题。波斯顿大学医学院临医院物理治疗科助理教授K.DouglasGross主持的一项研究表明，[详细内容]
看看你家宝宝的腿，你还在为这几个问题担心吗？●宝宝走路内八字，长大会不会腿型不好看呢？●为什么宝宝一直踮脚走路？●我家宝宝扁平足，该怎么矫正？从宝宝初学爬行到学会站立再到蹒跚走路，总有那么多的问题。小编来帮家长们解除疑虑啦！踮脚走路踮脚走路通常是暂时性小毛病，很多孩子在1～2岁时会经历踮脚走路的阶段[详细内容]
健康泡脚的正确‘姿势’温度不宜过高泡脚水温以40°C~45°C为宜。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。可以先用手试试，糖尿病时间不要太长人保险起见，可以用温度计每次泡脚的时间做测量。时间不宜太长最好不要超过30分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率[详细内容]
入冬泡脚百病全消泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种*素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。不过，冬天泡脚需要注意以下三点！冬天泡脚三大禁忌▼1不超30分钟浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。2饭后半小时饭后半小时内，血液集中在胃部[详细内容]
