冬季泡脚是最简单的养生之道,但热水泡脚的坏处和注意事项却不容忽视,有些人因热水泡脚突发脑血管动脉瘤破裂,更是提醒大家要注意热水泡脚的坏处,重视热水泡脚的注意事项。
且听悟佰分析
热水泡脚的8大不宜
1、影响血液流量
热水泡脚时,由于环境温度的升高,腿部和脚部的末梢血管扩张,足部的皮肤血流量就会增加。
2、不能医治疾病
热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响,甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温,因此对于健康人来说,泡脚可能并不会造成太大的身体改变,所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
3、睡眠效果一般
对于健康人群,较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠,但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴,还会同时提高远端和核心体温,反而不利于睡眠。
4、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的,如果经常性用热水给儿童泡脚,会给足部的神经、血管的功能带来一些影响,尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。
5、不是人人都适合
对于有基础血管疾病的人,比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说,泡脚还是有一定健康风险的,泡脚时间较长、温度过高,会由于局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。因此,不是人人都适合泡脚。
6、足癣会细菌感染
足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后,患处不仅更痒,还可能出现水泡等,还可能导致继发性细菌感染。
7、糖尿病无法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一,糖尿病损坏的是足部血管的内皮,血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了,所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。
8、静脉曲张更严重
对于静脉曲张患者,温度的升高会增加局部血流量,从而加重静脉回流负担。
1、失眠泡脚治病秘方
对胸中烦热头痛失眠效佳,对心火亢盛所致的失眠、等有较好效果。
①以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l5克,煎水取汁。
②以丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克,煎水取汁。
取自然水,水温在40度左右再加入①、②煎好的药汁。在每天睡前泡1次每次40-50分钟。同时用拇指轻揉印堂穴2分钟,然后向上揉至神庭穴,往返5-6遍。
2、腰椎间盘突出泡脚治病秘方
泡脚治病秘方①:威灵仙、鸡血藤、木瓜、丹参各20克,乌梢蛇30克,当归、红花各l0克,杜仲、续断、牛膝、路路通、伸筋草各15克。煎水滤渣取汁,每天泡脚2次,每次40分钟。安排上午与晚间进行。
泡脚治病秘方②:透骨草50克,全蝎、桂枝、虹花、乳香、没药各15克,五加皮、威灵仙各20克,娱松10克,煎水取汁。每天泡脚2次,每次30分钟,病情轻者,每天泡脚1次,每次40分钟。
泡脚治病秘方③:葛根、透骨草各30克,川牛膝,川椒、莪术,丹参、细辛、艾叶各20克,羌活15克,煎水取汁,另如米醋克(药液煎好,倒入盆内再放醋)。每天泡脚2次,安排上午和晚上进行,每次40分钟。
泡脚配合按摩效果更好。点按腰椎旁的痛点3分钟左右,掌按腰大肌2分钟。按压倒多数涌泉1分钟,拔伸脚趾。后伸扳腰部2-3次,斜扳腰部1次。分别直腿抬高双下肢,再做双下肢屈髋屈膝动作。
通过温热和摩擦,刺激足部穴位,从而疏畅经气运行,增强腰椎自调能力。通过药物吸收,发挥药效,对腰椎起调节作用。
3、足癣泡脚治病秘方
足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病,是—种传染性的皮肤病。绝大部分患者是先患足癣再感染到手部和其它部位。南方较多见。
足癣泡脚治病秘方①:木瓜30克,甘草30克。将上药水煎取汁,侯温后足浴5一10分钟,每日2次,每天1剂,连续5一10天。
足癣泡脚治病秘方②:藿香30克,黄精、大黄、皂矾各12克,米醋毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后。去渣,备用(浸泡时每天摇动数次)。使用时取药液每天浸泡2—3次,每次20一30分钟,连续5一天。
足癣泡脚治病秘方③:丁香15克,苦参、大黄、明矾、地肤子各30克,黄柏、地榆各20克。上药水煎取汁,而后将药液候温洗足,每次l0一15分钟,每日5—6次,每日1剂,每剂可用2次。
足癣泡脚治病秘方④:葛根,白矾、千里光各等量。将上药烘干研末,密封包装。每袋约重40克,每次取粉剂l袋倒入盆中,加温水约—毫升,混匀足浴,每次20分钟,7日为1疗程,连续1—2个疗程。
足癣泡脚治病秘方⑤:白鲜皮40克,苦参、黄柏、苍术各30克,防风20克,荆芥穗、枯矾各10克,蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克,葱白4枚。上药加水约毫升煮沸,待温时将双脚浸泡在温液中10一15分钟,每日2次,一般用药4-5剂即可。
4、胃病泡脚治病秘方
干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克,将其用水浸泡15分钟,煮20分钟,待药液温后将双脚泡入药液中,每次20分钟,1日3次。
用于胃病暴作,疼痛剧烈,畏寒喜暖,得热痛减,胃痛隐隐或绵绵不断,喜暖喜按者。这种泡脚的药水可以反复使用几次,但不能使用时间过长,而且每次泡脚后应将药水加热。
5、鼻炎泡脚治病秘方
在洗脚水中加入适量的食盐(约小半汤匙),一边不断地添加热水,一边双脚交替着互控脚心,洗至身体感到有—股热流从脚下往上源时为好。若偶遇身患感冒,洗脚后还会感到鼻子通畅。
6、感冒泡脚治病秘方
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
养生之道温馨提示:
气虚可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。另外,中药泡脚不要用金属盆和塑料盆,否则药液有效成分会损失。
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