白癜风诊疗规范 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140828/4458139.html
作为一个妹子，包括坊妹也是，最怕的事情莫过于变胖，其中最怕的就是腿变粗了！然而，很多妹子疯狂减肥，腿上的肉却依旧存在，有时候不是减肥不到位，而是和站的姿势也有关系。日本TBS电视台的一档节目，就对“腿粗是不是因为站姿”这个问题做了研究，上图看起来，左边的腿一定是个胖妹妹，但你继续看下去就会很惊奇了~实际上，上图腿粗的妹子和腿细的妹子上半身是看起来差不多瘦的，可是她们的两条腿肉感差的也太多了吧？？再放上半身的大图一看，胳膊也没差多少，相对来说这两个妹子，除了一个身高高一点，上半身还是差不多的。再对比下下半身的腿，左边的妹子就粗了很多，看起来两条腿是肿肿的。这到底是什么原因？在节目中，专家已经揭露了真相，关键是在于脚趾，腿细的妹子的脚趾是紧贴地面的而腿粗的那个妹子的脚趾却是悬在空中的，但很多人质疑这有可能是扁平足的问题，没事，我们继续说吧~但以上都只是肉眼测量的，并不够精确，所以节目中专家们还动用了专门的机器进行扫描不扫描还真不知道，一扫描真的看出了很大的区别啊~粗腿妹的脚趾全部没有贴地，是蓝色而细腿妹几乎紧贴地面为了能得到更准确的消息，所以专家又拉来了其他四位腿粗的妹子，看看是不是偶然，果然她们的脚趾全部都没有贴地。最后专家在节目里得出了一个结论：90%的粗腿都有脚趾悬空的情况为什么会这样？很多人表示很疑惑，于是专家让大家试着把脚趾抬高去走路正在看这篇文章的你们，也可以一起试试，把脚趾抬起走路确实可以感到腿部肌肉更费力也就是说脚趾悬空，腿部要更多力气支撑，从而肌肉也越来越发达了还会带来更多的脂肪可是为什么走路会脚趾悬空呢？看目前来推测，很有可能是因为穿了不合适的鞋子很多人喜欢穿宽松的鞋子就故意买比自己脚大的鞋，或者有些父母怕孩子成长速度太快就想买大一点的鞋子，但穿和自己不搭的鞋子就会为了防止鞋子脱落，需要抬高脚趾顶住鞋子，而最终养成这种坏习惯。可是这种习惯已经养成了，在后天要怎么矫正呢？在节目中，专家建议绑绷带两周先把脚底两侧往内侧推然后用绷带或医用胶带绑紧脚底再在脚背贴上胶带，就可以达到这个姿势大概两个星期的时间习惯就能改变过了一段时间，再去测量腿的数据，小腿周长减少1.8公分，大腿周长减少1.2公分，确实比刚开始细了一点点，通过体态矫正，确实有可能会有一定效果，但这么快速有效是不可能的但不确定这个方法是否适用于每个人，因此仅供参考！所以坊妹现在再来总结一下：1.足弓塌陷可能是天生扁平足，也可能是后天习惯，是否纠正看你个人2.小腿粗确实和不良体态、错误的发力方式有关，不仅是脚部，还包括骨盆、髋、膝、足踝等各部位3.非主动的发力纠正（绑胶带）一定不能让小腿变细4.纠正足弓塌陷，未必一定能改善比目鱼肌粗壮导致的小腿粗纠正足弓塌陷的4个练习不同人小腿粗壮的原因不尽相同。脂肪多的，首先还是要减脂。如果你恰巧有身体姿态不正确的问题，可以尝试以下几种主动的发力纠正练习。今天举例4种。1.缩足练习缩足练习，主要针对有足弓塌陷的朋友，可以站着，也可以坐着，把脚往前伸出去。用你的前脚掌去扒地、抓地，让脚趾内屈；要让整个前脚掌都去抓地，尤其是大拇指还有它的根部，一定要发力，也可以直接在地面上练习。通常的话可以去做十次，重复三组。做完以后，大拇指的下面包括内侧足弓感觉紧张和疲劳，那就说明练到位了。2.学会大脚趾发力很多人在走路时容易翘起前脚掌，大脚趾不会发力，可以选择这样练习。选择一根弹力带绕过大脚趾，然后用弹力带施加向上的阻力；等大脚趾发力对抗熟练后，可在步行或者下蹲同时训练。3.臀部肌群强化Cookhiplift是一个臀部强化的训练，类似单腿臀桥。区别在于CookBridge将悬空一侧的脚环抱在胸口，支撑脚使用脚后跟着地，避免了腰椎代偿和骨盆前倾。4.正确的脚落地习惯最佳的走路方法：脚跟先着地，着地时脚跟偏外侧也先着地；然后经由脚掌外侧，足弓负重承重，最后过渡到大脚趾根部，大脚趾再登离地面。想要瘦腿的妹子，先看看自己的姿势对不对，然后再针对自己的姿势开始矫正~告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了坊妹说能变漂亮的能长期保持漂亮的都是狠角色下面这个