·装可爱的胖子·

允文允武，文不能测字，武不能防身

对于初入门的跑友来说，跑步最重要的是保证自己不受伤病的困扰，其次才是维持适当的强度以保证自己的水平稳步提升。研究表明，在跑步的过程中，随着速度的不同，人的脚会承担自己体重3-5倍的冲击力，因此不采用必要保护措施的跑友常常会有髌骨软化症一类问题的困扰。

所以，一双缓震性良好的鞋对于所有跑友来讲都是十分重要的（力量达到较高水平的进阶跑友可以无视这一点）。对于跑步爱好者来说，最好的运动品牌一定不是ADIDAS和NIKE两家，而是所谓的“四大跑鞋”厂商。

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