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女士们请注意，穿了那么久的高跟鞋，你有想过自己的脚型适合穿高跟鞋吗？

也许是因为性感和拉长腿部曲线，高跟鞋成了每个女孩心目中的时尚必需品。但同时，高跟鞋也成为摧残现代女性双脚的幕后黑手。想要穿对鞋子，不让脚受伤，来和小敏一起看一下什么样的脚型适合穿高跟鞋吧！

关于脚的形状，存在“先天性形状特征”和“由于生活方式而导致的足弓塌陷”。

拇趾最长的类型

第二个脚趾最长的类型

拇趾与第二或第三趾具有相同长度的类型

其中，拇趾最长的埃及型更容易患拇外翻。

当涉及拇外翻时，脚趾的根部可能会鼓起，内侧可能会碰到鞋子，或者后侧可能会受力，从而引起疼痛。

拇外翻的原因多种多样，例如疾病、性别、遗传和生活方式，但是与“脚的形状”和“鞋子的选择”也有关系。

原因是，如果您穿的鞋的尖端很细，拇趾将被推向第二脚趾。换句话说，只穿鞋就能使它的外形与拇外翻相同，因此很容易成为拇外翻。

如果您有埃及脚，请在选择鞋子时以此为参考。

脚有三个拱门：内部垂直拱、外部垂直拱、水平拱，共同构成足弓。

这些足弓由骨骼和肌肉支撑，但是如果由于缺乏运动而使肌肉力量下降，则支撑足弓的功能也会下降，从而导致脚的足弓塌陷。

此外，即使您养成了锻炼的习惯，如果您不恰当地运动，也会导致脚部的形状变形。

选择鞋子也很重要，如果您穿了不合脚的鞋子，脚的形状也会改变。比如，鞋头太小，脚趾会被压缩；鞋头太大，脚会在鞋子中过度移动，而鞋子不会掉下来，从而导致行走过程中足弓塌陷。

如果您的足弓塌陷造成了扁平足，是不太适合穿高跟鞋的。扁平足本身就没有足弓，缺少了对外力的缓冲以及对血管韧带保护的结构，如果经常穿高跟鞋，会增加足底的负荷，容易引起足底筋膜炎和足底的疼痛。