白癜风病是什么病 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/180416/6172011.html

尽管你相信了这么久，但是这些健康流言却不一定是真的。

流言一：常吃木耳能清肺

挥之不去的雾霾，也催生了一堆清肺小偏方，其中最为惹眼的一种说法就是常吃木耳可以清肺。证据似乎很确凿：因为木耳含有丰富的纤维素和植物胶质，所以具有润肺和清理肠胃的作用。不过，这种说法并没有足够的理论依据。

传统医学里“清肺”，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。而雾霾现象对于肺部的损伤主要在于，空气中污染物以小颗粒的形式进入肺泡末梢，损伤肺脏导致炎症的产生。所以“清肺”食物能清理“被空气污染的肺”，实属无稽之谈。

Tips：提高自身免疫力、雾霾天尽量不要出门、不要开窗通风换气，这些才是对抗雾霾的基础做法。

流言二：白酒可以御寒取暖

喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加速血液循环，导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。此后，因身体散热速度加快而损失的热量，比酒精供给的热量还要多，人会感到更冷，这也就是民间所说的“酒后冷”。

因此，喝酒后体表发热毛孔张开，更容易受到冷空气的侵害。而且，白酒中的酒精还会麻痹神经，降低人们对寒冷的敏感度，如果喝酒后出现在寒冷的室外容易出现冻伤等意外伤害。

Tips：在冬季要通过适度的运动增强体质，同时平衡膳食。可以多吃些温热性质的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，才是比较合适的暖身办法。

流言三：抽筋就是缺钙了

“腿脚抽筋就是因为缺钙”这种说法太笼统，虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状别急着补钙，先了解自己是什么类型更准确。抽筋有几种类型：一是长时间走路、站立等引起的肌肉紧张；二是在寒冷的状态下，肌肉会因为缺少热量产生收缩；三是肌肉受伤，比较敏感，也容易抽筋。

Tips：当忽然出现抽筋时不要紧张，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。如果抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，局部喷洒或搽一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。

流言四：一孕傻三年

丢三落四、爱忘事，反应还很迟钝，当孕妇出现这些问题时，人们总是调侃说“果然是一孕傻三年呀”！确实有很多女性在孕期会出现注意力不集中、容易忘事以及产后抑郁等问题，但这种看上去变傻的现象并不代表智力的下降。

怀孕后女人的身体会发生巨大的内分泌变化，像雌激素、甲状腺素、黄体酮等会把全身的细胞从头到器官都过滤一遍，经历这个过程之后女人才算成熟。可以说，女性生完孩子后不仅不会变傻反而会变得更聪明、更漂亮、更有智慧、更有魅力了。

Tips：孕妇容易忘记是很自然的事儿。放松心情，减少紧张感，注意力集中点，就不容易忘事了。

流言五：看绿色能护眼

青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和视网膜组织的刺激比较小，所以能给人带来一种凉爽和平静的感觉，但这并不代表它能对抗视疲劳、预防近视。如果看30厘米以内的东西，比如电脑旁的绿植，对眼睛也没有益处。

Tips：看看远处的绿色植物放松紧张的双眼倒是个靠谱的预防近视、缓解眼疲劳的手段，但需要注意的是，这也并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说“远眺”这个向远处对焦的动作能使睫状肌处于松弛状态，使眼睛得到休息而已。

流言六：浓茶可以解酒

浓茶中的茶碱有较强的利尿作用，喝多了会增加上厕所的次数，所以很多人会觉得饮进肚里的酒就可以及时排泄出去了。其实这是假象，事实上浓茶根本不能及时解酒，而且酒后大量喝浓茶，茶碱的利尿作用会使尚未发生转化的乙醛过早地进入肾脏，从而影响肾功能，所以经常酒后喝浓茶极易损伤肾脏。

Tips：饮酒前适当吃点主食和蔬菜，饮酒过程中多喝一点水，酒后再适量喝一些蜂蜜水，倒是可以稀释酒精浓度来缓解酒精对胃的刺激，但酒精对肝脏的损伤还是不可避免的。因此，减少酒精对人体损伤最好的办法就是少喝酒。

流言七：平底鞋对足部最好

与高跟鞋相比，平底鞋的确能使足部享受更优化的受力，穿着也更舒适及方便，但并不是适合于所有人。比如夏天常见的人字拖、凉鞋，冬天穿的雪地靴等都属于平底鞋，但对于足部天生就有受力不正情况的人(比如足踝外翻平足)，就不适宜穿着鞋底过薄、过于柔软、足跟支撑性过低的平底鞋。

Tips：对于某些特殊人群，如已有足部畸形、糖尿病患者、老年人、扁平足的人，最好咨询专业的足部矫形师。一双矫形鞋垫可能更适合，以平衡足底受力，从而减轻由于受力原因导致的疼痛。

流言八：自制面膜能美肤

有许多时尚女性喜欢用水果敷脸，说是水果中有果酸成分，有助于美容护肤，比如祛斑、美白、抗皱等。但实际上，蔬菜、水果的营养价值主要是经过胃酸消化后，通过血管向身体输送养分，而我们的皮肤具有的屏障功能，使这类水溶性的东西敷在脸上并不容易被吸收，更谈不上会有任何营养价值。 　　

Tips：如果非要自己在生活中寻找“小分子果酸”制作面膜，倒也不是没有，比如甘蔗和酸奶含有的乙醇酸和乳酸就比水果中的果酸分子小得多。但这些“天然来源”的果酸含量也不是那么高，做成面膜效果也非常有限，基本是安慰你一下，改善心情、娱乐一下就好。