钙构成骨骼和牙齿的主要成分，调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应。享有“生命元素”之称，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。强化神经系统的传导功能。维持肌肉神经的正常兴奋。降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。促进体内多种酶的活动。镁构成骨骼的主要成分之一，参与神经感应与肌肉的收缩，[详细内容]
4种食物最补镁粗粮、坚果是含镁大户镁是一种碱性的矿物质，可以帮助我们提高人体胰岛素的敏感性，所以对空腹、餐后血糖（的控制）非常重要。《中国居民膳食参考摄入量》推荐，成人每天膳食中摄入镁的推荐量是毫克，而孕产妇、乳母每天则需要再增加40毫克。镁含量较高的食物有坚果、绿叶蔬菜、藻类、粗粮等，如荞麦镁含量[详细内容]
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。体湿的表现： 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，[详细内容]
灵芝是我国的一种名贵药材，因其多服久服，无任何*副作用，在《神农本草经》中被列为“上上药”。灵芝（中医一般指赤灵芝）的应用范围非常广泛，涵盖治疗内、外、妇、儿、五官各科疾病，比人参、虫草、鹿茸更适合人们保健使用。中医认为，赤灵芝入五脏，补全身之气，既能治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状，又能[详细内容]
中医药本身是好的，只不过现在的人一门心思都在赚快钱上，哪有耐心去挖掘和整理，还是坐炕头数钱来得爽。“我开始用了3克吴茱萸，患者服用后没有效果，增加到9克还是没有效果，又加到50克还是没效果。”这位老中医说，他从来没有遇到这种情况，然后让患者把药拿来一看，结果是假的。假的怎么会有效，不吃出毛病来就不错[详细内容]
“我开始用了3克吴茱萸，患者服用后没有效果，增加到9克还是没有效果，又加到50克还是没效果。”这位老中医说，他从来没有遇到这种情况，然后让患者把药拿来一看，结果是假的。假的怎么会有效，不吃出毛病来就不错了。”这是一位老中医遭遇假药后的感叹。很多老中医抱怨，同样的方子，几十年前，一般一次开三副，如果对[详细内容]
来源：陌上飞花智者，爱国，爱家，爱众生正信的活着，不沉不迷，不卑不亢?????一日一禅心，一生一境界“我开始用了3克吴茱萸，患者服用后没有效果，增加到9克还是没有效果，又加到50克还是没效果。”这位老中医说，他从来没有遇到这种情况，然后让患者把药拿来一看，结果是假的。假的怎么会有效，不吃出毛病来就不[详细内容]
泡脚到底哪儿不好，听主播说：前几天，一条新闻让广大人民群恐惧不已。为什么呢？原来是这样。50岁的张伯，是一名糖尿病患者，因为泡脚时被烫伤，差点失去了性命，虽然最终命留了下来，却被截了肢，自己失去了移动能力。专家表示：糖尿病患者不宜高温泡脚。泡脚真的有这么大的问题么？真的有~这几类人，绝对不能随意泡脚[详细内容]
“我开始用了3克吴茱萸，患者服用后没有效果，增加到9克还是没有效果，又加到50克还是没效果。”这位老中医说，他从来没有遇到这种情况，然后让患者把药拿来一看，结果是假的。假的怎么会有效，不吃出毛病来就不错了。”这是一位老中医遭遇假药后的感叹。很多老中医抱怨，同样的方子，几十年前，一般一次开三副，如果对[详细内容]
“暗*，肌肤粗糙，毛孔粗大，黑眼圈，几乎戳中了现在大部分MM的痛点，年纪轻轻，一副衰老状，不良的生活习惯，加上后期不注意呵护和修复，就出现“大妈脸”。”彩光嫩肤可以改善这些肌肤问题。彩光作用于皮肤组织产生光热作用和光化学作用，促使胶原纤维和弹力纤维的新生和重新排列，使面部皮肤恢复弹性、毛孔缩小、改善[详细内容]
?一堆一堆的光子嫩肤项目比如ipl、dpl、apt、opt，还有什么这个激光那个激光，包括皮秒超皮秒到底有什么区别本文授权转载自希和生活美学（ID：xihe）??我之前一直搞不清楚光子嫩肤和激光到底有什么区别，原理上到底有什么差别，还有一堆一堆的光子嫩肤项目比如ipl、dpl、apt、opt，还有什[详细内容]
彩光嫩肤多久做一次才能有效果?爱美女士都希望自己的皮肤油光水滑，这样正规人看起来都会年轻许多，那么许多女性多多少少都会有肌肤问题，那么现在的彩光嫩肤就能帮您解决这些问题。 皮肤保养不是一朝一夕，而是日常护理及保持愉快心情的综合过程。而且需要有的人员操作才可以有这样的彩光嫩肤美容的效果。具体[详细内容]
宝宝生病，妈妈最担心！如果是明显的病症，妈妈还好对症下药。但是有很多容易被误判的疾病病症，遇到这种医院，积极治疗。小编今天就带你了解6种最容易误判的宝宝常见病。常见病症1宝宝高烧几天不退是怎么回事？1.首先判断婴幼儿高热期间，有无明显的呼吸道和消化道症状。平时总是说婴幼儿高热期间若没有明显的呼吸道和[详细内容]
长期便秘的危害1、肛门疼痛长期便秘会导致患儿排便时粪便擦伤肠黏膜，引起肛门疼痛，或表现为粪便表面附少量血液或黏液，严重者会诱发小儿肛裂及痔疮，影响小儿肛肠健康。2、肠道的免疫力下降中医认为“六腑以通为顺”，肠道是人体重要的排*器官。如果食物代谢后的残楂、糟粕，有*物质不能及时排出体外，较长时间堆积在[详细内容]
我们都知道吃蔬菜好，到底好在哪？生活中有几种常见的蔬菜营养价值说堪比灵芝也不为过，来看看吧！一、香菇香菇是世界上第二大食用菌，也是我国的特产之一。香菇当中含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D等，味甘性平，可以治疗生活中很多不适症状，比如食欲减退、气少乏力等等。香菇的功效香菇当中含有一种能够抵抗肿瘤[详细内容]
文/袁丽娟（医院原儿童保健科主任医师）宝贝便秘了，胃口自然不会好。便便时的痛苦样子，爸爸妈妈看在眼里疼在心里，但是小宝贝又不好随便用药，究竟该怎么解决呢？专家支招按摩法爸爸妈妈可以对宝贝腹部经常做按摩，促进肠道蠕动助消化。由家长用手掌进行揉腹，方法是右手掌根部紧贴腹以肚脐为中心，自右上腹→左上腹→左[详细内容]
宝宝便秘是常见的儿科疾病，宝宝便秘的原因有很多，那么宝宝便秘了如何调理呢？ 宝宝便秘是非常常见的事情，因为宝宝的的消化功能还不健全，如果吃了一些不宜消化的食物后，就容易出现腹胀和便秘的情况。当宝宝便秘时，父母要找出宝宝便秘的原因，这样才能及时做好预防工作，对宝宝的饮食上做一些调整，以避免再次让宝[详细内容]
——为您的宝宝保驾护航！长期便秘的危害1、肛门疼痛长期便秘会导致患儿排便时粪便擦伤肠黏膜，引起肛门疼痛，或表现为粪便表面附少量血液或黏液，严重者会诱发小儿肛裂及痔疮，影响小儿肛肠健康。2、肠道的免疫力下降中医认为“六腑以通为顺”，肠道是人体重要的排*器官。如果食物代谢后的残楂、糟粕，有*物质不能及时[详细内容]
小朋友不愿吃蔬菜经常便秘怎么办？不少家长少儿当大人治，使用一些药材汤，希望帮宝宝排便，然而小朋友脾胃虚弱，药材汤应慎用。那么饮食上，家长可以通过哪些膳食助小朋友通便？儿童便秘可膳食调理儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘经过调理可以痊愈；一类为先天性肠道畸形导[详细内容]
中国临床营养网（lcyycc）作者介绍刘遂谦工作于：医院全科医学科悉尼大学临床营养学硕士研究生/澳洲DAA认证执业营养师擅长：婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导，孕产妇营养指导及健康管理，急慢性疾病及肥胖营养治疗，以及肠外內营养支持。参与第35版《马丁代尔大药典》、《营养评估与营养治疗手册》、[详细内容]
