刘军连讲尖锐湿疣 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210830/9380518.html

小小的鞋子关乎足部乃至全身健康和安全。

和年轻人买鞋讲究款式不同，老年人买鞋更 　　

①鞋底的防滑性至关重要，如果防滑性不好，老人跌倒的风险就会大大增加。

②鞋垫是否有好的足弓支撑也很重要，随着年龄的增长，肌肉、韧带会愈发松弛，有些老年人年轻时不是扁平足，而上了年纪后变为扁平足，或者是非负重状态时不是扁平足，站立或行走时变为扁平足。

鞋子的足弓支撑好，可以让老人走路不容易累，并且可预防扁平足引起的腰背腿足疼痛，有医院定制最适合自己的鞋垫。

③鞋底的软硬度也非常重要。有些老人以为鞋底越软越好，其实不然。买鞋的时候，可以将鞋掌对折，查看其软硬度。如果折不动，穿着的时候就不便于行走，且容易磨损皮肤；而如果一折就弯，就说明鞋子过软，能提供的支撑作用小，走路容易累，且容易伤及足部骨关节。软硬适宜的鞋子应该是对折时，鞋底弯曲的位置、角度，与人行走时脚掌弯曲的程度相仿，这样人在往前走的时候，鞋才会跟脚。

④鞋底不宜过薄，否则就不能有足够的吸震功能，无法缓冲行走时产生的冲击力，容易伤害到脊柱。

鞋后帮要有一定的硬度，因为后帮太软的鞋子容易扭伤脚踝。鞋后帮部分一定要牢牢地“抓住”脚部，也就是俗话说的“跟脚”。如果鞋子过松，就如同穿拖鞋一样，不能为足部提供足够的支撑力，也容易打滑。

行走时，身体重心会不自觉地向前倾或不稳，膝盖习惯性弯曲，大大增加关节所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎。长此以往，脚踝与膝盖骨头之间的软骨组织会退化。

如果老人不知如何选，质量过关的慢跑鞋、健走鞋其实就可以满足日常穿着需求。

桐君堂中医

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