全民跑步管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！转载自：运动装备控（ID：zhuangbk）一次10公里跑，人要和地面撞击到次，每次撞击都要承受1.2到1.5倍自身重量，身体负荷可想而知。因此一个爱惜自己身体、希望跑得更久更愉悦的跑者肯定要选一双好跑鞋。那么问题来了，什么才是好跑鞋呢？越贵越好？越软越好？越[详细内容]
作者：腾飞运动理疗来源：运动与康复（yundongkangfu），已获授权如何选择适合自己的运动鞋首先，我们需要了解一下自己的脚，有些人脚宽胖，有些人脚细长等等。现实生活做不到这么精细，这个需要私人定制，那价格可能不是一般人能接受的了，So..建议选择系鞋带的鞋子可以调节这方面的烦恼。然后，我们再来[详细内容]
点击标题下方蓝字“世界脊柱健康联盟”快速 2、每天适量吃点*豆，*豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。 4、跳完绳后休息十分钟。 5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。[详细内容]
本文作者王广兰系武汉体育学院健康科学学院教授足部配件多数是由硅胶、天然橡胶、皮革等制成，不但可以解决足型缺陷引起的穿鞋不适感，同时也有矫正足型的作用。此外，由于人体脚部构造吸震功能较差，步行时造成的冲击力会直接传至膝、髋和腰部，如果脚底人为地垫上一层与脂肪或骨胶原吸震作用相似的垫子，对膝和腰臀造成的[详细内容]
膝关节真的越用越磨损吗？有时候看似理所当然的那些事，不一定就全是对的！作者：Medicaltalks来源：医学界骨科频道先问大家3个问题，你的答案是什么？1、膝关节使用是不是有一定年限，越用就会越磨损，最好避免爬楼梯跑步？2、骨质疏松是不是会关节痛，多补充钙质就可以改善？3、脚痛是不是因为穿鞋不当，[详细内容]
夏天一到，人字拖就成了潮男潮女的必备单品，加上短裤，妥妥的街拍范儿。然而，人字拖穿着再舒服，终究不能长期穿，否则会对我们的下肢造成多种伤害。别不信，有研究可以证明这一事实。与人字拖相关的研究美国奥本大学曾做了一个与穿人字拖相关的研究。在生物力学副教授文迪·魏玛的主持下，生物力学系的学生成立了一个针对[详细内容]
天是越来越冷，想必你家早已将夏季的塑料拖鞋收纳起来，换成了厚厚的棉拖。但你有没有注意到，家里的塑料拖鞋是什么材质的呢？小坊提醒你，你得赶紧看一看，要是有这种儿童拖鞋，赶紧扔了吧！最近江苏一家鞋厂紧急召回了吹气拖鞋！因为这些拖鞋的材质所含的有害物质超标了！吹气拖鞋吹气拖鞋是一种基于PVC原料的新型拖鞋[详细内容]
我叫赵龙，年高中毕业的时候，我20岁。 10月初，怀着报效祖国和实现自我价值的梦想，我到县武装部报了名，准备参*。 11月份，县武装部开始组织我们进行体检，武装部的二楼，被应征青年们围的水泄不通，我拿着体验表，排着队依次进行了视力、嗅觉、听觉、色觉等检查后，重新回到了队伍当中，下一个项目是全身检查，[详细内容]
千里之行，始于足下。但是在人们观念中，却觉得足部疾病微不足道、无足轻重。即使七成人被足病困扰，大部分也被忽视而致病情加重。为了提高国人对足病的重视程度，全国31家医院在“5·29爱足日”到来之际，于5月25日在各地同步展开足踝义诊、健康宣教等活动。据不完全统计，本次全国义诊活动共接诊患者余名。人之有[详细内容]
民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”，泡脚的功能真的这么神吗？对于人人都管用？热水泡脚好处多，但不要过于神化热水泡脚时，身体局部的温度会因为水温而升高，让动脉血管扩张，道路宽了，血液流通速度也就快了（加快血液循环），动脉中的血液从心脏出发，经过各个大小胡同（分支动脉），抵达全身各脏器，为各个脏器输送营[详细内容]
点击育儿宝典 1、脐带护理 宝宝出生后，一般2星期左右脐带才会脱落。在脐带脱落之前，爸爸妈妈必须帮宝宝做好脐带清洁，以避免感染脐带护理步骤：脐带的护理需要每天一次，家长可以每天给宝宝洗完澡后，做脐带的护理工作。在帮宝宝清洁脐带之前，应该先洗手。取出无菌棉花棒，滴上浓度为75%的酒精，棉棒上的[详细内容]
塑料拖鞋家家都有但你买之前留心过它的材质吗？最近江苏一家鞋厂紧急召回吹气拖鞋这些拖鞋到底有什么问题？吹气拖鞋吹气拖鞋是一种基于PVC原料的新型拖鞋，因为穿起来舒适又防滑，很多人家里都会备上一双。记者在苏州一家超市里找到了几款吹气拖鞋，价位在10块钱到60块钱不等。不过记者发现，这几种拖鞋的标牌上都没[详细内容]
很多朋友工作之后，运动量大幅度减少，身体每况愈下，过劳肥或者啤酒肚成为常态。于是想通过跑步来减肥，买了跑鞋和速干衣服，在附近的操场或公园开始刷圈，但是没跑多久，不仅没减掉几斤肉，反而就出现了各种伤病。跑步最开始的1个月，先后出现脚踝疼痛，足跟疼，小腿肿痛，然后膝盖内侧、膝盖外侧也出现酸痛......[详细内容]
作者：cincin来源：尚体运动康复学院（shangtixy）崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂，导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。为什么会崴脚从踝关节的解剖说起~踝关节主要由胫、腓骨下端的关[详细内容]
轻、中型无症状者不需要治疗。以往曾提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。也曾推荐穿各种矫形鞋，希望矫正扁平足。但实践证明，这些措施对扁平足并没有矫形作用。只能减轻局部不适和疼痛。因此，对有症状的中、重型扁平足、年龄在10岁以下者，可采取被动或主动牵伸[详细内容]
目的探讨ICB矫形鞋垫对纠正儿童因手足口病、脑炎、下肢神经炎等神经疾病所致划圈步态作用分析。方法将20例存在划圈步态患儿随机分成两组,一组作为治疗组配置ICB矫形鞋垫,并进行常规康复训练;另一组作为对照组只给予常规康复训练。结果配置ICB矫形鞋垫的患儿划圈步态明显纠正。结论ICB矫形鞋垫通过给予患儿[详细内容]
您会因为脚痛而跑不完一个迷你马？您会常因为逛街、工作久站而脚痛吗？您有斜肩/高低肩、长短脚的问题吗？您知道您的腰酸背痛、颈部僵硬很可能跟您的脚部问题相关吗？足部在人体的最低处，承受全身的重量，日常活动很难离开足部的活动。今天就来聊一聊足部问题之扁平足的问题。足弓是所有跗骨和跖骨被强有力的韧带和肌腱连[详细内容]
生命君开小号啦更多实用、有料的育儿知识请移步“母婴日报”翻牌子（ID：muyingribao）露肉的季节，走在街上，看着一双双笔直的大长腿，再低头看看自己的……哭晕在厕所。腿短也就罢了，腿型还不如人家的好看。O型腿、X型腿、内八字、长短腿……小编又来泼凉水了……其实啊，腿型不美，很可能是你小时候走路[详细内容]
章漂亮女*官（一） 我叫赵龙，2年高中毕业的时候，我20岁。 10月初，怀着报效祖国和实现自我价值的梦想，我到县武装部报了名，准备参*。 11月份，县武装部开始组织我们进行体检，武装部的二楼，被应征青年们围的水泄不通，我拿着体验表，排着队依次进行了视力、嗅觉、听觉、色觉等检查后，重新回到了队伍当中，[详细内容]
美好的夏天，就该穿美腻百搭的凉鞋，不仅搭得了裤子，也hold得住裙子！不过凉鞋的选择也是很有讲究的，选的好就是美丽的小仙女，选的不好就瞬间变土。首先，我们来了解一下今年凉鞋的流行趋势吧。一1、绑带凉鞋去年火了一个夏天的绑带凉鞋，今年在秀场上依然能见到它的身影，不过比起以往绑得细长的绑带，今年的绑带有[详细内容]
