崴脚是一种比较口语化的说法，它其实叫做踝关节扭伤，很多人都会经历这样的扭伤的现象，有的是经历一次，有的人是经历无数次。因此在扭伤之后，只是疼两天，自己就好了，很多人对于崴脚这样的现象，往往是不以为然的，也很少会进行专门的处理。但奇怪的是，有些人崴脚的频率却很高，这是为什么呢？

01

姿势不正确

如果在行走或运动过程中，姿势不正确可能损伤到脚踝。脚踝损伤常是韧带或肌腱损伤，韧带和肌腱严重、反复损伤，便会导致日后容易出现崴脚，又再次损伤脚踝，从而出现恶性循环；

02

肌肉无力

肌肉发生劳累损伤而引起崴脚，即由于小腿力量改变而出现崴脚。走路时突然肌肉无力，而出现脚踝酸软，在行走过程中发生扭伤。该疾病主要是劳累引起肌肉水肿或肌肉炎症，也可能是缺钙引起的肌肉痉挛或营养不良，而导致肌肉无力，也可能是神经损伤而出现崴脚，比如支配肌肉的神经或者腰椎中枢、脊髓受压，引起小腿肌肉无力而出现崴脚；

03

足部发育异常

肌腱或骨关节发育异常，存在畸形或肌腱不平衡，而导致崴脚。崴脚与足部骨关节或韧带的发育不平衡而出现畸形有关，如扁平足、高弓足，或有些患者经常穿高跟鞋，诱发足部发育不平衡而发生崴脚。

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而有些人，在出现了一次崴脚的现象之后，就会不断的出现崴脚的现象，这种情况，不是什么好的现象，可能是韧带或者是神经“失灵”了。一般来说，我们的踝关节正常的活动，就是依靠肌肉或者是韧带的带动，人才能在走路的时候很平稳。

若是出现了失去控制的现象，就会出现经常崴脚的现象，就很容易会导致踝关节不稳定，时间长了，不只会影响到脚踝，甚至会影响到全身，对身体健康是十分不利的。因此在平时的生活中，要注意预防好经常崴脚。

崴脚后一定要处理：很多人在崴脚之后，就不管不顾了，或者就是简单的冷敷一下，缓解疼痛和肿胀的现象，这样很容易出现经常性崴脚的现象。提醒大家：出现了轻微的扭伤，要冷敷、休息，如果是肿的厉害，疼痛持续不断，甚至影响到走路，不要犹豫，及时去检查。若是自己不注意，出现了习惯性崴脚的现象，就不止是影响走路了。

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