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许多人会感觉走路脚后跟痛，尤其是早上刚起床，或者坐时间久了要站立时，会感觉脚后跟针扎样钻心的疼，走一走，疼痛会缓解一些，走多了，又觉得疼痛明显，两条腿也觉得很沉重。

有人会说，脚后跟长骨刺了，确实，到医院拍一个足跟X光片，会看到足跟长骨刺。但是，再多想想，又觉得奇怪，骨刺长了可能有不短的时间了，为什么自己的足跟痛有时候重，有时候又自己就好了呢？

脚后跟还会长“刺”？

我们经常听说的“骨质增生”或者“骨刺”，在医学上叫“骨赘”，是骨关节系统慢性损伤的反应，并不是真的骨头长“刺”。

绝大数情况下，这样的骨赘并不会引起疼痛！如果拍X线片的话，很多人都能发现长有骨赘，并没有什么不适，自然也不需要治疗。但为什么有的人却疼的那么厉害呢？

其实引起足跟疼痛的原因有很多，脂肪垫萎缩、足底筋膜发炎、跟骨疲劳性骨折、青少年的跟骨骨骺炎、痛风、类风湿性关节炎等，都可引起足跟痛。最常见的也就是足底筋膜炎。

足底筋膜炎

足底筋膜炎是一种足底筋膜因为反复受创或老化退变引起的慢性炎症，最常影响40至60岁的人，尤其是女性。其疼痛部位常位于在足跟底的前缘，也就是足跟皮肤为红色的前内侧。主要表现为早上起床下地踩第一脚时疼痛最明显，行走一段距离后，疼痛减轻，但步行过久时疼痛又加剧。

不当运动，如过度行走，可诱发足底筋膜炎。现在由于大家健康意识增强，积极参加健身运动，这种情况特别常见。如果存在足部结构异常，如扁平足、拇外翻等，导致足部负重区域改变，也容易引发足底筋膜炎。

足底筋膜炎也是长时间累积形成的，人体小腿后面的肌肉长期的行走站立过劳之后，会形成紧张的条带，这样，在这些肌肉的止点——足跟部位，就会形成紧张的张力，我们就会感觉到疼痛，甚至，因为张力将附着点的骨膜掀起，新骨在这些被掀起的部位形成骨刺。而针刺这些肌肉中的某些特殊部位，会使紧张的肌肉条带回复正常长度，降低对跟骨附着点的牵拉，减轻疼痛。

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