健康不只是身体状况的问题也是精神状况的问题—玛丽·贝克·安迪放慢脚步，欣赏生活的点滴之美不断学习，在积累中感受到内心的富足坚持自己热爱的生活方式终将收获美好无论是何种方式都是我们在人生长河中追求美好向往的最好表达十节课重启人生轻松改善髋积液、腰腿痛——AL会员：赵女士01只认专业PROJECTREPORT不是每个工作室都用的专业的进口器械也不是每家的教练都靠谱对专业的要求，源于对自己身体的负责“本人身高cm，体重常年不过百去年核磁发现髋关节积液，医生诊断无菌性坏死，腰、臀、腿都说不出来的难受，每晚睡觉，就是不知道该把自己的腿放哪舒服……各种理疗方法都试过，疼痛无缓解，一天需要吃两次塞来昔布止疼，搞得我整个人很焦虑，担心自己不到40就会去做个股骨头置换术”AL普拉提作为西北首家普拉提连锁品牌与西安相伴7年，不仅是陕西首家国际体系引入者也是西安首家全馆国际认证教练授课场馆核心团队拥有12年专业课程研发经验同时拥有全进口的大器械专业设备致力于打造一家与国际技术同行普拉提品牌02定制训练PROJECTREPORT一千个人心中有一千个哈姆雷特但对于个体康复而言，也同样有一千种训练方式定制，精准，有效，就是AL的训练之道“抱着最后一搏的心里，我选择了AL普拉提温教练为我专属制定了康复课程，一周三节课，万万没想到，上到第五节后，明显的髋弹响减轻了，大概十节课，不管外展还是伸曲都不响了，疼痛也明显减轻，医院复查核磁，奇迹出现了，积液显著减少”

两关两态专业评估

ALPILATES

AL专业评估流程

两观：主观询问、客观评估

两态：静态评估，动态评估

五个关键影响点评估后锁定五大关键问题

1

足部外翻、扁平足、踝关节稳定不够、足部运动模式不佳

2

下肢排列异常、股骨内旋、胫骨相对股骨外旋

3

骨盆侧倾+加平移+前倾、髋伸不足腰部代偿、右侧髋关节有明显挤压、骨盆稳定性弱

4

内核心无法协同工作、脊柱曲度过伸活动度不足

5

头部前引，颈部肌群紧张且呼吸代偿

——专属教练：温暖遵循医嘱，规避运动禁忌3+n定制康复课

温暖

“疼痛、积液、弹响是一个非常复杂的问题，作为普拉提教练，更多考虑是通过肌肉骨骼以及运动模式实现康复，身体是一个整体，牵一发而动全身，所以疼痛未必是问题本身，而是从局部到整体，整体再到局部反复循环评估调整，从运动层面讲是要调整骨骼的排列到最佳位置，平衡肌肉张力（左右、前后、深浅），然后建立关节的空间，培养正确的活动模式，从而达到长期稳定的改善，所以针对赵女士的康复计划，专门制定了压力较小、活动量较小的3+n康复课，3就是每周三节课，n就是具体几周根据导症状缓解情况而定”03重启人生PROJECTREPORT人生最高级的活法，是有重启人生的能力放下懒惰，继续坚持，重回巅峰，不负此生在AL每一分钟的陪伴，都是让人生重启的时间“真的是强烈推荐大家去尝试普拉提这项运动，我一定会坚持下去希望大家也像我一样，找到一家拥有原装进口器械的普拉提工作室，拥有一位靠谱且专业的教练，获得健康和让自己舒服的体态！”

AL普拉提用热爱与坚持推广普拉提运动

用专业和服务传递美好生活方式

我们，与每一位会员相伴

著写着生活的咏叹

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇