北京看荨麻疹的医院 http://m.39.net/pf/a_9081197.html

现在很多人都有脚后跟疼痛的问题，去医院检查医生一般都会说是跟腱炎、筋膜炎、骨刺等，但又没有特别好的治疗方法。

脚后跟疼痛实际上就是肾经和膀胱经堵了。肾主骨，肾经绕于足跟部，而肾又与膀胱相表里，膀胱经也是走脚跟的，而跟腱和足底筋膜也属于是筋的范围。

所以核心是要疏通肾经和膀胱经这两条经络，找到上面的重点穴位，打开和柔软这两条筋脉，使其跟腱不筋缩，不再牵拉脚后跟，自然就不再疼痛了。

而且后脚跟疼痛只是表像，更深层的是，有足跟痛的同时还会伴随有尿酸高，有潜在痛风，而它们的危害是绝不能大意的。所以解决问题要从根源入手，拍拉灸结合彻底疏通，不能只是表面弄一弄。

（跟腱）

具体处理步骤：

一、找涌泉穴，这是肾经的原穴，必须先打开开关。涌泉穴常按、常灸。灸涌泉能通肾经，提肾气，强健腰脚。涌泉灸完以后，再直接灸脚后跟，使脚底筋膜和跟键受热软化。

灸涌泉

灸完以后再推按从涌泉—然谷—太溪这条肾经脚部的走向

同时按脚踝外侧膀胱经上的昆仑穴，内太溪外昆仑，两穴可以同时掐按。

二、做站板拉筋。直接拉开肾经和膀胱经这两条经络，以及脚后跟这里的跟腱。这两条经络堵的厉害的人，筋缩的厉害的人，最开始做站板拉筋时会站上去了直不起腰来。

详细方法点开看这篇：加强款拉筋板的和使用反馈

三、拍打。我们通过先灸进行了软化；再拉筋进行了拉伸柔软，这时候再来拍打就容易多了，疼痛也减少多了，出痧也会更透彻。

先拍后腿窝，再拍小腿肚上的承山穴，最后再直接拍脚后跟，把这条经络直接打通。后腿窝是膀胱经的开关和老窝，承山穴是膀胱经上承重、止痛、舒筋、活络的大穴。

拍打后腿窝和承山部位

最后直接拍脚后跟，

包括脚踝内外侧一起拍了。

最后说说扁平足。

扁平足，俗称“平脚板”，就是脚底是平平的没有足弓的支撑。足弓是负责稳固和负重的，所以不走路没有太大影响，但少数比较严重的则是走一点路就会很疼痛，或者是负重的时候脚会疼痛，特别是活动量大的孩子，会影响到日常的运动生活。

如果有这种情况，大人同样按上面方法拍拉灸结合去处理，效果也很好。如果是孩子只要坚持做站板拉筋，疼痛的机率和程度就会大大减少。

这个群友的孩子就是扁平足，之前走路时间长了脚会疼，后来开始做站板拉筋，这孩子特别棒，自己能坚持，有毅力，记得每天都拉筋半小时，很快脚就没有疼痛的症状了。

有脚后跟疼痛的，和大人孩子扁平足的，接上面方法做起来吧，拍拉灸结合，打通经络，拉开筋脉，从根上解决问题。

推荐阅读：

为何会越来越多，怎么处理？如果忽视会怎样？

血脂高会有哪些症状？从三高到五高，血脂中两个新危险份子是什么？什么叫拍透？

拍到什么程度才算拍透了？拍不透会怎么样？

健康，是我能送给你最好的礼物！