白癜风有看好的没 http://news.39.net/bjzkhbzy/180529/6288655.html

小編認為足部是僅次於心臟，第二辛苦的身體部位，因為足弓扮演著人體和地面環境接觸及身體動作平衡協調的重要角色，不管站立或行走、跑、跳等動作都少不了它。而腳掌下的足弓，原來是隱藏了許多學問！

足弓是由足骨關節及足底的韌帶、肌腱構成的一個具有彈性的弓形結構。正常足部具有3個足弓，分別是內側足弓、外側足弓與構弓；內側足弓負責充當避震器的角色，吸收走路時來自地面的衝擊與震動、外側足弓負責充當平衡器的角色，幫助身體完成站立時保持平衡，直立行走時穩定步伐、橫弓負責充當推進器的角色，行走時將身體往前推進。

我們會每天照鏡子觀察容貌，卻很少觀察自己的足部，根據科學的研究證實，足態會影響體態，體態會影響運動及健康。異常的足弓除了會造成疼痛，更會引發全身的健康問題。不同的足型，如扁平足，正常足，高弓足的壓力分布皆不同，造成的肌肉骨骼傷害也會不同。

如果大家想了解自己的足部狀況，可以到澳門科學館的運動健康廳(12號展廳)檢測一下。在運動健康廳內有一個叫「足弓指標」的展品，可幫大家精確的測量出你們的足型。

1)首先，脫掉你的鞋子；

2)然後自然地站在測量板上，不要搖晃腿部；

3)最後，你的足弓形狀及類型會顯示在屏幕上。

足型可以依照足弓特徵分為正常足弓、扁平足及高足弓三種足型。

正常足弓，足空而留白，約佔足部整體寬度的?。如果是正常足弓，可以選擇一般的運動鞋或休閒鞋穿著，但通常建議以穩定型鞋子為佳，才能提供足弓中部足夠的支撐。

扁平足，又稱低足弓，幾乎會看到整個腳板的形狀。由於足弓塌陷，雙腳彈性減少，下肢的支撐能力就會大大降低，容易引致身體或脊柱的姿勢發生變化。

買鞋時應選擇較寬的版型，且有一定弧度的鞋底，也就是「鞋柄」在腳弓處有抬高的款式，以及腳後跟有較硬護套、或是在內側足弓處有較硬材質的鞋子，必要時也可以購買特殊的鞋墊來加強支撐，減少腳底壓力。有助改善足弓異常帶來的不適。

高弓足，留白的地方會比正常弓足的形狀更多。壓力點都在腳跟和腳趾，容易產生疼痛，應選擇避震效果更好的鞋墊才能有效減輕腳跟和腳趾的壓力。

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