足跟痛，又称为跟痛症，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，是骨科常见的足部疾病之一。虽然足跟痛不会危及到患者的生命，但是异常的疼痛也会让患者十分痛苦，甚至严重影响着患者的活动范围，给患者的行动带来了极大的不便。

二．足跟痛的临床表现与病因

足跟痛表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀、针刺样痛，不红不肿，步行困难。在跟骨下方偏内侧的筋膜近处有压痛，侧位X线片可显示跟骨骨刺（骨质增生）。多因跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及跟骨下脂肪垫损伤引起，发病多与慢性劳损有关，往往发生在久站或行走工作者。

高危人群：40-60岁中老年人，年老体弱，肥胖者；扁平足；爱穿高跟鞋、拖鞋（尤其人字拖）、有过足外伤史；长期站立或行走如保安、售货员等。

三．足跟痛的康复治疗

1.休息：减少负重活动如行走、站立等，可以减少对足底的刺激。

2.冰敷：长时间站立、行走或剧烈的跑跳运动后出现疼痛红肿，可先局部冰敷。

3.物理因子治疗：中药熏蒸、蜡疗、激光、超短波治疗等。

4.体外冲击波治疗：冲击波具有缓解软组织疼痛作用。冲击波治疗后避免剧烈活动，建议休息一周以后恢复适当的活动。

5.矫形鞋垫或护具：矫形鞋可适当增加后跟，减少对足跟的牵拉；护具的佩戴可保护足跟，减少对局部的刺激。

6.肌内贴保护

7.运动疗法：对足部周围肌肉及小腿肌力训练，如踮脚、跖屈抗阻、弓步牵伸等，预防复发。

8.药物治疗:在医生指导下服用非甾体消炎止痛药物。

9.手术治疗：保守治疗无效局部症状加重，如骨刺或局部软组织出现钙化灶或造成肌腱撕裂时，可考虑手术治疗。

四．注意事项

1．足跟痛多因劳损引起，应避免长时间站立或行走。

2．在足跟部用厚的软垫保护或用中空的软垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤；

3．经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症；

4．温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛；

5．当有持续性疼痛时，在医生指导下口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。

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