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对于跑步而言，管你是不是别人口中的”装备党“作为最基础的跑步装备，一双合适的跑鞋是必要的，良好的缓震保护，减轻跑步负担。

防滑耐磨跑步鞋的分类可以根据其功能分为5种(控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类)，鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。

专业跑鞋的选择方法就是要根据功能来选。鞋子跟买衣服一样，形体决定号型和款式。脚的足弓类型也对跑鞋的选择有影响。通常足弓分为高足弓、低足弓和正常足弓。

扁平足弓，这种脚型基本上就是踩地板脚掌就是平的，完全贴地的，它其实就是低足弓的升级版。这种过度低足弓扁平足的话建议最好还是穿控制系列的跑鞋。

高足弓，这个是指那些足弓偏高，脚踩在地上足弓拱起的比较高的人群。由于足弓较高以致运动时压力也集中在脚跟和脚掌，所以选择跑鞋是时应选择具有优秀的缓冲减震功能的跑鞋系列。

正常足弓，最后的正常足弓就是足弓部位稍微拱起，选择跑鞋的时候就看个人的需求了，因为这种脚型任何鞋都适合的。不过一般来说还是选择稳定系和缓震系多一点。

但是需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度也比较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害。