天气逐渐寒冷，在这个季节就连许多年轻人都会出现手脚冰冷的情况，更别提新陈代谢速度减缓了老年人了。冬天是年轻人期待已久的季节，但却是老年人每年一次的“大考”。因为冬天气温低，老人血液循环不畅，心脑血管疾病的发作几率会显著提高。

很多老人一到了冬天，就会被四肢冰凉、被窝暖不热折磨，只能靠电暖宝或电热毯“续命”。对于体弱的老年人来说，进入寒冬以后，最重要的事情就是注意保暖，积极补充营养，保证良好的睡眠质量，才能提高机体免疫力和御寒能力。

相信大家都知道通过泡脚能改善手脚冰凉的症状，也有益睡眠，但大部分人却不了解泡脚的“讲究”。你知道怎么泡脚最合适吗？小加今天教你科学泡脚。

泡脚有哪些好处？

常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚是人体总的精气之源，是人体“第二心脏”。双脚与气血、经络联系密切，我国自古就有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。

脚部亦是足三阴经、三阳经起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间更是汇集了很多穴位。泡脚时刺激这些反射区和穴位，可调节人体各部分机能，取得防病治病、自我保健的效果。泡脚能够消除疲劳、改善睡眠，调整血压、改善血液循环，促进新陈代谢。

泡脚的相