不知从何时起，高跟鞋就会成为了职场上的“标准配置”。

无论是上个世纪还是现代，高跟鞋都被女性誉为优雅与美丽的代名词，因为女性穿高跟鞋可以在一定程度上拉高身体比例，使女性曲线更为优美。

不同年龄段的女性穿上高跟鞋都有不同的韵味，所以许多女性穿高跟鞋可以说是累并快乐着。

但问题是，高跟鞋看起来挺美。

但若一个女性长期穿高跟鞋，10年后会对身体造成什么影响呢？

一、足部皮肤磨损

穿上高跟鞋时，整个脚面就会向前滑动，前脚掌就会承受更大的压力。

一旦前脚掌长时间与鞋底摩擦，10年后前脚就会磨出十分多的茧，非常影响足部美观。

女性若经常穿着高跟鞋，脚趾与脚后跟十分容易磨伤，尤其是穿着质量较差的高跟鞋，足部会更容易受伤。

二、脚掌变形

无论是什么款式的高跟鞋，因为鞋跟相对较高，当女性穿着站立或行走时，脚会因为引力向前推，脚趾就会受到鞋尖挤压。

刚开始女性会觉得很疼，不大适应，一旦时间久了就不会感到疼痛。

脚趾因长期受到挤压后，小脚趾会向内收缩，大脚趾会向外翻，中脚趾则会向内弯曲，这时脚趾区域就会发生变形，严重者还会造成足部畸形。

三、粗腿

很多女性觉得长期穿高跟鞋可以瘦腿，其实这是一种错误的说法。

一旦女性长时间穿高跟鞋，小腿肌肉就会发生收缩，小腿就会变得更粗。

如果鞋跟越高，那么腿部肌肉就会越发达。

四、对膝关节不良好

哈佛医学院有一项研究表明：无论女性穿粗跟还是细跟的高跟鞋，其实对膝盖关节产生的受压程度都是一样的。

高跟鞋可以改变女性原本的站立姿势，重心会明显向前倾斜。

由于身体负重线的改变，就会导致膝关节软骨的磨损程度加重，严重者还会引发或加重关节软骨退变。

五、足弓变平

由于人类足部是有弧度的，足部中间会有略微拱起，那就是足部的拱门。而因高跟鞋后跟较高，足弓后臂较长，就会导致跖腱膜承受更大的压力。

若一个女性天天穿高跟鞋，那么这位女性的足弓就会逐渐降低，最后导致平足。而扁平足不仅不好看，并且对身体也会产生一定的影响。

首先因为平足，足弓的“减震”效果就会越来越差，而一旦扁平足长时间穿高跟鞋，腿部就会容易抽筋，严重者还会引起腰椎间盘突出与腰痛等症状。

综上所述，如果女性喜欢穿高跟鞋，还是建议日常尽量少穿。

因工作需要穿高跟鞋，那么一定要选择适合自己脚型与面料做工较好的高跟鞋，因为如果鞋子的面料不好，一旦脚部被磨破，会增加细菌感染的风险。

同时女性还需要注意鞋跟高度，尽量不要穿着‘恨天高‘’，建议将鞋跟高度控制在4-6cm之间为最好。

虽然脚部离我们心脏很远，但却也是血液循环的末端，并且人的脚部也有许多的经络。

所以保护好脚部是十分重要的，除了日常少穿高跟鞋，同时还要注意脚部卫生。

建议每天勤换鞋袜勤洗脚，并且如果经常行走，睡前可以用药包或温水泡脚，这样不仅可以促进血液循环、新陈代谢、疏通经络，还可以舒缓足部疲劳。