刚刚过去的小长假被闫妮的美腿刷屏了吧！

来，看一组照片，刺激下神经！

48岁，双腿细长直，笑阉如花，身形轻盈，18都有人信！

有没有生出一点羡慕、嫉妒？

那还不赶紧放下你的薯片、辣条、可乐，抬起已经跟椅子合为一体的屁股动起来。

要运动，想瘦腿，不能东一榔头西一棒槌，今天心情好，嗯！瘦大腿。

明天看着小腿不顺眼，就对着小腿下狠手！

切记，任何训练都不能盲目，首先要评估自己的身体、身材状况，再制定科学的训练计划，才能在短期内达到最好的效果。

下面分享一组参考数据，帮助各位小仙女对自己的腿围、腿型、身形做个系统的测试，做到心中有数。

那么什么样的腿才是美腿？美腿的标准是什么？

一般我们认为的美腿是这样的：

腿型正，大腿小腿笔直；

膝盖外形圆润；

足踝纤细、圆润，围长较小；

骨骼正直、粗细适当、外形圆润；

皮肤白皙晶莹、紧致光滑有弹性。

看明白没有，想要美腿，不光要瘦，要细，更要腿型正，大小腿笔直。

再回过头想想，我们经常会看得一些双腿纤细的人穿裤子也不好看，要么往外撇，要么往里扣，其实就是腿型的锅。

所以，不光要