你怎么还没瘦？

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图＋文＝燕麦粥

雅痞瘦身兴趣小组第25期学员

　　一、用大拇指按压在内侧的长足弓及前掌横足弓，以顺时针打圈20次。

　　二、弹跳性运动，尝试弹跳性较高的运动如跳绳，打球等，对缓解扁平足是不错的运动项目。

　　三、利用脚趾拾物件，如毛巾，波子等，持着物件5秒后松开，重复20次。

　　四、足尖运动，提升后跟，保持足尖站立约5秒，再慢慢地回复后跟着地，每天重复20次。

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