很多女性都渴望足底、脚趾和脚趾甲都没有疼痛感，早日拥有漂亮美足。足部各种问题相互存在关联，了解产生问题的原因和正确的护理方法，才能成为真正的足美人！大部分足部问题都从这里开始 　　扁平足和脚趾分开都是由于足部关节力量不足所导致的。婴儿时期足部骨骼发育不良，肌肉能力不足都会导致扁平足。症状主要表现为足部和足颈部位的疼痛。无法缓冲步行时的冲击、足颈活动不畅，会使施加于足部的负荷变大。扁平足会使施加于大脚趾的负荷加大，形成大脚趾外翻问题。对策

用鞋垫调整足部弧度

要选择可以支撑体重的硬质素材。日常生活中需要一直将鞋垫放入鞋中，鞋中原有的鞋垫可以去掉。

　　拉伸跟腱 　　

用脚趾抓拿毛巾，放松足底肌肉

经常穿不合适的鞋会导致的问题 　　大脚趾外翻、小脚趾内翻都是由于扁平足、脚趾分开所致。如果长期穿过尖、过细的鞋子就容易诱发以上问题。脚趾变形本身也与遗传无关。初期，可以通过大脚趾拉伸练习来防止症状恶化。如果外翻现象严重，则需要手术方法治疗。对策轻度：选择可以矫正大脚趾外翻、小脚趾内翻的护理鞋子大脚趾拉伸 　　中度：制作鞋垫 　　重度：考虑进行手术治疗为了保护足部免于摩擦皮肤不断变厚对策通过工具覆盖痛处 　　切除 　　保湿 　　

到医院就诊

修剪方法不当会导致嵌甲 　　脚趾甲的边缘向内侧卷曲形成脚趾甲内卷，脚趾甲陷入皮肤形成脚趾甲内陷。脚趾甲内陷是由于穿着细尖鞋子或者大脚趾外翻或浮趾所致。如果放任不理会导致发炎化脓，最终难以走路。对策为了预防可以采用四角形修剪 　　为了缓解疼痛，自我护理时可以使用棉花或胶带无法通过瘙痒感和外观判断！

　　足癣是由白癣菌导致的皮肤感染症状。在合适的温度和湿度下，白癣菌会进入皮肤角质层，然后分泌一种酶，这种酶会导致皮肤发炎。

　　足癣有三种类型：后脚跟粗糙（角质增生型）。脚掌瘙痒型（小水泡型）脚趾间瘙痒（趾间型）脚趾间脱皮，有瘙痒感。

　　白癣菌在干燥环境下难以生存。即使足部黏附了细菌，如果双脚环境保持干燥，细菌也很难进入角质层，而且此种细菌能直接被水冲洗干净，养成每日洗脚的习惯，就不会感染足癣。

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