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刘希芳工作坊

长沙：8月5日-11日

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拇指外翻的人大部分人都是属于轻度和中度的外翻。下面我们可以从图片看出，拇指外翻是大脚趾及小脚趾的骨骼发生的骨骼及力学的改变。大脚指的受力点发生偏移，其他四指过于挤压。那么如果想调整大拇指外翻增加大脚趾及其他四指的张力。

现在越来越多的矫正拇指外翻的仪器，还有分指器，可以缓解严重者的疼痛，缓解脚的张力。但要想改变拇指外翻，还是需要增加足底和脚趾之间的张力。足底松解及脚趾根本的松解非常重要。我们可以借助弹力带被动做脚趾分开及力量训练。也可以用脚趾抓毛巾，改善扁平足的同时，增加脚趾的抓力及张力。或者可以玩石头、剪刀布游戏。都可以很好的增肌脚趾间的力量。

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