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冬季泡脚常识?

1、泡脚是足疗养生泡脚就是足浴，属于中医足疗养生法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到别的作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。2、冬季泡脚的好处冬天泡脚可以促进身体内血液循环，能够加快新陈代谢，可以调节内脏功能，有利于身体的健康。泡脚也可以预防感冒，去寒起到暖身的效果，还可以加强神经系统的锻炼，能够促进神经系统调节功能，起到改善睡眠质量的好处。冬天泡脚还可以缓解手脚冰凉的现象，能够调节神经及内分泌系统，可以预防高血压、风湿性关节炎等，还可以缓解腿脚麻木。3、冬季泡脚用什么冬天天气比较寒冷，俗话说"寒从脚起"，所以用适当的药物泡脚具有很好的保健功能，可以每天用生姜、桂枝、肉桂、当归、艾叶、红花、川椒、木瓜、伸筋草等药进行泡脚。以上药物的药性都比较温热，能增加人体的阳气，具有很好的祛风、散寒、活血化瘀、温经、通脉等作用，可以用于预防和治疗风寒感冒、风寒湿痹、冻疮等疾病。4、怎样泡脚才正确泡脚在夜间睡觉前8-9点钟左右比较好；泡脚水温度不宜过高过低，以35°~42°C为宜；泡脚的水量要超过脚踝以上。泡脚时间一般不超过30分钟。因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，泡的时间太长会增加心脏负担。此外，由于泡脚时血液会涌向下肢，时间过久，有人会因脑部供血不足感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。饭后不宜立即泡脚。因为吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后一小时后再泡脚。??泡脚注意事项1、忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。2、忌餐后立即泡脚，如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。3、儿童不宜泡脚，儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗就可以了。4、忌泡脚吹风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。5、忌水温过高，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。6、泡脚时忌搓擦皮肤。7、不宜在旅途期间泡脚。8、不代替正常药物治疗。

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