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来源：科学家庭育儿（ID:kexueyuer）
当了妈的人有多神奇？
每位妈妈在观察自家宝宝这件事儿上，都堪比福尔摩斯。
这不，这段时间科大大就收到不少妈妈的留言：
我家娃有点扁平足啊？该咋办？能纠正过来吗？
孩子足外翻咋整啊？
重度扁平足能治好吗？
俗话说得好，千里之行始于足下。
脚部问题不重视，很容易影响到脚部骨骼甚至引起脚部炎症，让娃遭大罪。
所以今天，科大大就要好好科普一下那些烦人的脚部问题，开课！
1脚部问题一箩筐，不重视出大问题！扁平足即正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷，是临床上常见的一种足部畸形，大部分宝宝及青少年扁平足是先天性的。
扁平足除了改变宝宝的走路姿态以外，还对孩子有以下这些影响：
除了扁平足，还有很多脚部问题，家长也一定要重视起来。
?足外翻
足外翻是指宝宝在站立或者步行的时候用内侧足来负重和着地，内侧足弓下陷，表现出足向外侧偏斜。
当娃在地板上站直了的时候，如果后脚跟呈现这样的状态，就是足外翻：
一般来说，足外翻也会伴随着扁平足。
足外翻会使脚部容易疲劳，让宝宝不爱走路，也会引起脚部疼痛，容易摔倒。
同时还会影响膝关节的发育，造成X型腿。
?内八/外八字
很多人以为的内八或外八是这样......
实际上，宝宝如果有内八或者外八，不仅走路姿势不美观，还会受到同伴的嘲笑，大大影响娃的自信心哦！
那么问题来了，脚部问题这么多，怎么才能准确的判断出来，及时干预呢？别着急，科大大来支招！
2自测！水印法揪出扁平足！扁平足从视觉上看上去就是：娃的脚底板是平的。
要想准确判断扁平足，我们可以采用水印自测法：
?水印法
让娃坐在一个高板凳上（板凳的高度要超过从地面到娃膝盖的高度）。
将娃双脚底沾满水或用喷壶喷上一层水。
让娃双脚同时踩在一张吸水性比较强的纸上。
双脚不动，缓缓站起。
保持双脚不动，坐回板凳上。
双脚抬离纸面，观察脚印。
家长可以对照下面这张图，判断娃是否是扁平足，以及是哪种程度的扁平足。
通过对比我们能看出来，扁平足在落地时，脚底会完全贴合地面，而且没有脚心窝。
扁平足虽然很好判断，但家长也要注意，3岁前幼儿足弓下有脂肪层,掩盖足弓,形成假扁平足。
在3至6岁之间渐渐被身体吸收，足弓会随着生长发育长出来。若6岁后足部仍呈扁平足情况，已可判断有扁平足。
扁平足虽然很好判断，但家长也要注意，宝宝的“扁平足”在不同的时期有不同的发育特点：
所以科大大要提醒家长们，如果宝宝6岁仍然是扁平足，没有形成足弓，那么需要引起重视，也可以到有验脚仪的机构进行验脚。
一般没有症状的扁平足不需要治疗，但如果已经出现走路疲惫、疼痛、走远路乏力等症状，就需要干预治疗了。
3预防+矫正：走出自信步伐！那么问题来了，如何预防和纠正娃的脚部问题呢？尤其是扁平足，怎么有效改善呢？
?避免长期穿着后跟杯柔软/缺乏足弓承托的鞋。
?宝宝可以穿有足弓承托垫的鞋，承托偏低的足弓，减少脚部的疲劳。
?平时也要多带娃做运动，选择草地、沙土地、塑胶地面等不太硬的场地，可以选择跳绳、跳远、跳房子、跳橡皮筋儿、打篮球等跑跳为主的游戏活动，锻炼小腿及足部的肌肉韧带力量。
而且还有几个小误区，家长们一定要注意避开?
除了这些，还有2大至关重要的方法：
方法一：光脚走+训练
光脚丫可以有效促进宝宝足弓的形成。
当小脚丫不受束缚自然生长时，足底肌肉和韧带能得到充分的锻炼，足弓发育会更好，还能缓冲走、跑、跳时引起的震荡。
所以学走路的娃，有条件尽量多光脚！
科大大还准备了一些有趣的足部训练，家长可以给娃试一试哦：
当然，科大大要提醒家长，有一些情况一定要带娃去看医生：
方法二：选对鞋子
鞋子穿错可是大大的坑娃呀，家长需要从小重视给宝宝穿鞋的问题。
复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授表示：家长给孩子选鞋，建议选择有足弓承托垫及后跟杯加硬的鞋子。
那么不同发育阶段的宝宝，具体该怎么选呢？
江博士健康鞋根据不同年龄阶段宝宝的足部特征，对鞋子的需求细分出各系列产品。
其中儿童配垫ABC系列儿童鞋有坚硬后跟杯以稳定宝宝的后跟骨。
同时考虑到宝宝足部尚在发育中，每个宝宝足部情况不一样，家长还可根据宝宝实际足部情况选择不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋垫噢！
比如后足外翻较严重的宝宝可以选择A垫：
轻微后足外翻宝宝可以选择B垫：
后足垂直宝宝可以选择C垫：
?贴心验脚
当然，很多家长虽然清楚了理论，但真正给宝宝选择的时候还是容易犯懵。
江博士设有验脚配垫CheckFit服务，每家门店都配有足健助理员，通过专业验脚仪检测宝宝足部情况，再为宝宝选择合适的产品，让家长选鞋不纠结！
这样贴心的服务也避免了很多家长给娃选鞋时的困扰。
当然科大大也要提醒大家：选购鞋子的时候一定要注意，尽量选择有合格证的鞋子哦。
就像前面说过的，千里之行，始于足下。
只有从小注重宝宝的脚部问题，才能在娃走好第一步时，给予坚定有力的支持的助力！
而在助力宝宝健康发育的漫长道路上，科大大也希望从一开始，就参与进来，做好家长的智囊团。
★本文涉及的相关知识已由专家审核：
田祯，天津市妇女儿童保健中心副主任医师，从事儿童保健门诊、健康教育工作20年。擅长儿童生长发育、儿童营养与喂养指导、常见病与传染病防治。
陈世益：教授博导；曾担任刘翔、邹市明、徐莉佳等的主治医生；复旦大学运动医学研究所所长；足部健康与鞋研究中心主任。
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