北京有哪些专科医院治疗白癜风 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html?ivk_sa=1024320u

“我已经买了最软的拖鞋，可是每天早晨起床，脚后跟还是痛，已经持续3个月了

检查都做了，什么事也没有，不像别人有跟骨骨刺，有人说我足底筋膜炎，怎么办？”

“老师，我不是扁平足，可是走路远了，或者站久了，都会有脚后跟痛，根骨拍片有轻微骨刺可是按着也不痛，有什么好办法可以一劳永逸地解决？不能逛街好烦……”

足底筋膜炎，实际上是筋膜有痛点，无菌性炎症导致的疼痛，要想解决这个问题不难。

只要把足底筋膜的痛点消除，症状自然会随之消除，做法特别简单！

准备一个手机或者电视（让你看着打发时间的），准备一个按摩球（高尔夫球、网球都可，这是硬货）。

把按摩球放在地上，学会用脚去踩球，来解除足底筋膜的痛点。

初期，可以坐着踩（升级版是站着，会痛的重），以疼痛感觉舒服的力度滚压，按压。

每天一次，每次单脚控制在5分钟左右，主要围绕着痛点去压，核心点要达到2~3分钟。

踩球有技巧，记住是用身体的重力踩上去，不要用脚蹬它。

如果你也和上面两个朋友一样有这方面困扰，不妨试一试，更多改善身体疼痛！