许多男生为表衷心与爱意，会对着自己女朋友深情唱到，“陪你熬夜，聊天到爆肝也没关系；陪你逛街，逛成扁平足也没关系……”

其实这种情话，男生也就说说而已；但还好也就说说而已，因为扁平足的危害可不止疼痛而已！

■首先，了解什么是扁平足？

扁平足，顾名思义，就是足底扁平。扁平足的本质是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。平足可以是先天的，也可以是后天获得的。宝宝的足弓常常在4-6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。

所以说，其实逛街逛出扁平足也不大可能，除非你天生扁平……这锅就别甩给逛街了，还是好好陪女朋友吧。

■怎么检测自己是否有扁平足？

最简单的方法是在地上撒上一层面粉，或者踩在水上，再看踩过面粉的脚底，一般来说，正常的脚足内缘不应触地，所以不会沾上面粉，而扁平足刚好相反，大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。

■扁平足危害都有哪些？

如果你真的不幸是扁平足，那还是赶紧去看看自己扁平足的程度吧。要是扁平足的情况比较轻微还好，可以使用辅助的器材治疗如矫正器或者适当的运动等来进行矫正；如果患的扁平足严重，那就必须手术治疗，因为不治疗的话，走路会很受影响，尤其是长期以原有姿势行走的话，病变会加重，到了后面会发展成为僵硬性平足症，行走将极为困难。有症状的成年人继发性扁平足称为成人获得性平足症。引起继发性足弓塌陷的原因有很多如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等。

■那么扁平足该如何矫正？

在发展成为僵硬性平足症之前都可以用康复治疗，如功能锻炼和矫形鞋等。

每天做这些锻炼，可以进行扁平足的治疗矫正：

1、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

2、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10-20次，呼吸均匀。

3、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

4、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。

5、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。

6、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

扁平足不可怕，轻视扁平足才可怕。大部分人的扁平足还是“假性扁平足”，即站立时消失，普通悬空腿部时存在。这样的扁平足都可以在锻炼中得到矫正。