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长短腿

Longandshortlegs

之前讲了一期跑步，提到了长短腿不适合跑步，很多人自测了之后发现都或多或少有点长短腿，今天来和大家具体聊聊长短腿。

01长短腿

长短腿分为两种类型，一种是结构性长短腿，一种叫功能性长短腿。接下来带大家好好了解一下这两种长短腿的区别。

02结构性长短腿

什么是结构性长短腿？结构性长短腿指的是“真”长短腿，是指下肢骨骼构造上的短缩，属于一种固定的骨畸形，通常股骨或胫骨或二者皆有长度差异。造成骨畸形的原因除了先天性以外，还有可能是骨折、骨髓炎、青少年类风湿性关节炎等。这种是无法通过训练治疗调整回来的。产生的原因1.由于足部、胫骨、股骨或骨盆曾经出现车祸或骨折，癒合之后，患侧的长度减少了。2.由于骨骺损伤等，造成发育过程中双下肢不对称的生长。3.另外，比如神经受损导致肌肉张力不协调（如大脑麻痺、中风），或感染性疾病（小儿麻痺）也会造成“长短腿”。

03功能性长短腿

什么是功能性长短腿？功能性长短腿指的是“假”长短腿，是直观的下肢不等长，属于机能性长短腿，是髋关节一侧髋部前倾、一侧髋关节后倾、腰椎侧方倾斜、一侧扁平足、股关节内收肌群导致的膝关节屈肌过渡紧张等等导致的长短腿，常见的是骨盆倾斜导致的长短腿偏多。这种是可以通过训练治疗的方式调整回来的。产生的原因1.腰、背、腿部肌肉张力不正常，引致左右两边背肌、腰肌的拉力不平衡，使一边骨盆及下肢被提高；2.急性腰痛会导致肌肉疼痛性收缩，引起骨盆倾斜；3.另外，由于坐位或站位的姿势不正确、运动时的习惯不良，导致脊柱、骨盆及骶髂关节等出现错位；4.扁平足角度的不对称也可能引起功能性的“长短腿”。

04如何区别两种长短腿

结构性长短腿和功能性长短腿如何区分呢？首先在确定自己有长短腿的情况下，最直接的方式就是去拍一个X光片，可以很直观的看到骨骼结构有没有发生变化。

第二种方式平躺测量双腿的长度

仰卧位，保证骨盆中立位的情况下，用软尺测量髂前上棘或肚脐到足内踝的长度，确定腿的长短。如若测试结果不一致，判定是结构性长短腿。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇