专业治疗白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

张飞凡

毕业于淮北师范大学

张教练??喊张老师也行??

合肥～包河区～中国科技大学南区

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健身教练：指导人们通过科学的运动锻炼，达到健身目标的专业人员。

私人健身教练：有偿的、一对一的方式对客户进行指导服务。

通过七年的工作经验和专业知识学习，总结设计出了一套体质改善的健身训练体系

一、根据客户的健康状况、体势能水平以及健身目的等为其制定健身运动计划，指导监督和帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标。

二、向客户讲解有关健康、运动锻炼及营养方面的知识，纠正客户的一些偏见和错误认识，改变客户的不良习惯，建立健康的生活方式形成积极的人生态度，增强自信心。

对于健身教练职业的选择，并非职业吸引，而是我真的喜欢和热爱健身！并且也在教学中慢慢感受到了帮助他人改变，实现自我人生价值的快乐！

在我国私人健身教练职业的兴起时间很短，市场上健身教练门槛比较低，受过专业培训的教练少之又少，导致健身教练的专业水平参差不齐，流水线式的培训，先入者为师的状态比比皆是，基本专业不过关，客户没有获得应有的专业指导，个人目标理想，结合自己的专业知识和教学经验，建立自己的运动体系，让想健身的人，真正的在专业指导下科学、健康、有效的训练！

一、知其然更知其所以然

在我们健身圈流传这样一句话：健身先健脑，意思是当我们想要健身时，首先应该提高我们对健身知识的认知，而不是认为健身很简单，动起来就是健身了，就能健康了，就有好身材了，在飞凡健身工作室的教学中，不仅要告诉你怎么做，更重要的是让你从运动解剖学、运动生理学、运动生物力学去理解和明白其中的原理！

二、授之以鱼不如授之以渔

我始终认为，真正要带给客户的不仅仅是训练成果，更是帮助客户了解自己身体情况后，能总结一套适合自己的训练方案，脱离教练后能独自训练，让运动健身成为生活的一部分，成为生活习惯，建立健康的生活方式，形成积极的人生态度！

三、科学、系统的进行周期性课程教学

对客户先进行健康状况的调查评估和体适能的测试评估，全面了解客户的健康状况，生活习惯、饮食习惯、工作情况和体能水平进行风险因素的评估，然后根据客户的健康状况、体适能水平以及健身目的为其制定周期性健身运动计划。

人一生最好的作品就是自己，保持健康、保持年轻、保持美丽、保持自由！

1.男子健身模特冠军??——省冠军

3.男子健体亚军??——省亚军

4.男子健体亚军??——省亚军

5.男子健体亚军??——省亚军

6.男子健体亚军??——全国亚军

7.男子健体亚军??——全国亚军

总结??：还有很多比赛成绩就不一一发出来了，每当站在舞台上，总会觉得自己再努力一点就好了（其实已经很努力了??）哈哈??，感谢当年陪伴我一起比赛的小伙伴们，最感谢的是大学健身老师宋老师把我带到这条路上，让我的热爱散发光芒！

一、专业的健身知识

作为一个合格优秀的健身教练必须要掌握的学科知识也是基本技能！1.运动解剖学

2.运动生理学

4.运动训练学

5.运动康复学

7.运动心理学

二、专业认可的技能

三、七年的健身教练经验

从大学就开始了健身教练生涯，大学时期主要以体态纠正、增肌塑形、瘦身减脂、有氧搏击、体能训练为主，随着工作时间增加和专业知识的学习，后期主要方向增加了运动康复、产前备孕训练、产后康复、青少年体适能训练、健康体质的改善训练。

四

五

72天成功减脂26斤

六

通过七年的工作经验和专业知识的学习，我总结出了一套适用于40～70岁，体质改善健身运动训练HYB体系，并通过实践帮助学员取得了一定成果。

下图就是按照我的HYB健身运动训练体系训练出来的54岁的黄老师—

普及科学专业的健身运动理念，提供免费学习资源和一线的教学经验以及训练动作的精细讲解、整体运动方案的合理规划

传播自己的健身理念，介绍技术经验，对健康运动的认知上做有价值的内容输出，且结交更多志同道合的朋友。?

飞凡健身工作室能给你解决的问题有：

1.体质改善、体能强化：上肢无力、核心无力、下肢无力、协调能力差、反应速度慢……

2.体态纠正：头前伸、含胸驼背、圆肩、高低肩、翼状肩、脊柱侧弯、肋骨外翻、骨盆前倾，骨盆后倾、假跨宽、XO型腿、膝超伸、功能性腿不直、扁平足、拇外翻……

3.增肌塑形：结实的手臂、饱满的胸肌、立体的肩部（直角肩）、马甲线、腹肌、蜜桃臀、修长的双腿、细直的小腿……

4.减脂：拜拜肉、游泳圈、副乳脂肪堆积、大象腿、厚背、小腿粗、脂肪肝、臀部脂肪多……

5.运动康复：颈椎病、腰痛、腰间盘突出、膝盖痛、肩周炎、网球肘、腕管综合征、腱鞘囊肿、梨状肌综合征、弹响髋、滑囊炎、肌肉拉伤、膝关节半月板损伤、髌下脂肪垫炎、韧带损伤、足底筋膜炎、扭脚……

6.产后康复、产前备孕训练

7.青少年体适能训练

8.中考体育强化培训

9.八段锦、五禽戏、形神拳、太极教学

10.拳击训练

最后飞凡健身工作室祝大家都拥有一个健康、年轻、美丽、自由的身体！同样也欢迎大家到飞凡工作室免费体验健身课程！