白癜风的治方法 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jingyan-392913.html自从做体态矫正以来似乎看到相关的物品就多了（这叫视网膜效应）不过今天要说的内容是我早就听闻过的说明它的出现有历史了它到底是谁呢当然就是题目提到的体态矫正鞋垫满足了所有你购物想达到的条件：价格不太贵不用额外你了解什么知识直接使用就能矫正能针对各种腿型和扁平足
是不是听起来很有吸引力
反正好评帖子一堆堆
咱也别光看别人的评价
就来一起分析一下
这个鞋垫的效果到底如何
如果从理论上可以
那么实践上起码满足了基础
一起来看吧
矫正鞋垫是智商税么？既然鞋垫就是用来垫脚的所以说还要先看看我们的脚到底有啥结构有啥要求比如经常出问题的足弓
是由横足弓、内侧足弓、外侧足弓
共同连接成的三角拱形结构
众所周知三角形是非常稳定的
这种稳固结构可以缓冲压力
还可以更好的支撑身体
避免脚底血管被压
但其实足弓并不是生来就有
新生儿的脚像个小包子是没有足弓的随着他们逐渐学会行走并不断完善身体功能到10~13岁左右才逐渐定形足弓如果出现缺陷哪怕一点点都会让足部步态出现问题还有足底受力、运动力线异常反正就是牵一发而动全身别以为脚出问题就只影响脚了时间长了还会往上过渡如腿型问题、骨盆问题、脊柱问题等所以大家就会想象的到既然足部异常会影响全身那么如果想治本就得解决足部问题矫正鞋垫应运而生最早由足部生物力学鼻祖Merton博士提出并研制成功通过重新建立为理想的足底压力分布
辅助足弓支撑并配合踝关节的运动
使下肢恢复正常的生物力学特征
（要不让你们好好学生物力学呢）
不过我们这儿说的矫正鞋垫
和购物平台上的还是大人这里有区别的哈
前者是实打实的国家一类医疗器械
受国家食品药品监督管理局管理
可不是像你想象的那样
谁都能用、大家一样
（你以为均码服装啊）
要想真正发挥它的作用
必须认真检测评估之后再量身定制
跟你配眼镜应该差不多吧
所用的设备也不是滑石粉踩个脚印就行
需要用专业的足底压力测试系统
还有3D足型扫描仪等仪器
要对足部进行一个全面的取样
足底压力的分布、足弓高低、脚趾角度
这些数据都将纳入制作依据
然后根据足部不同的位置需要和受力特点
使用不同硬度的材质
定制的虽然可能贵
但真能发现你的问题并解决啊
总之正规矫形鞋垫的设计和制作
需要大量医学、解剖学、生物力学知识基础
还要有丰富的临床经验配合
制作流程和制作工具都有技术要求
而相对应的
再看看购物平台上卖的一些鞋垫
大概分两类
第一类是大小通吃型
反正别管你是啥足部问题
扁平足高足弓内八字外八字
统统给我一垫搞定
还有一类是垫在脚后跟
（请问这不是内增高鞋垫？）
也是啥问题都能治
这种包治百病的鞋垫你敢信？
靠工厂模具就进行批量生产的鞋垫
既缺少个人问题的针对性
也没有完整的力学优化设计
价格虽然不高
（它敢卖高价？）
但也没啥用处
（也有点——增高）
你要是觉得”反正没用也无害“就糟了
知道有些药物是用白面掺白糖做的吧？
的确是吃不死人
但如果耽误了病情
也是非常可怕的东西
所以后面这种就是妥妥的智商税
正规矫形鞋垫能帮助矫正腿型么？至于能不能
我们得先介绍一下腿型
关于腿型问题
我们也得分个类
#先天骨性原因导致的腿型问题
对于骨发育不良的同学矫形鞋垫确实能配合骨科治疗在骨骼还没发育完全的情况下承担起一部分的辅助效用有研究结果显示平均每天穿戴矫形鞋垫≥8小时的儿童的确能改善平足、延缓平足的进展也能改善因足弓缺陷引起的腿型问题但对于骨骼已经完成发育的成年人来说
矫形鞋垫仅仅起到缓解疼痛的作用
有必要矫正、平时又有跑跳运动习惯的人
运动时佩戴矫形鞋垫很有帮助
可以帮助足部保持正确的发力与受力姿态
还能相对改善跟骨外翻后幅度
延缓胫后肌腱、跟腱等疲劳程度
NBA篮球明星送球迷鞋子得先把鞋垫掏出来留着哈哈#后天功能性原因导致的腿型问题后天性功能性原因导致的腿型变化
影响因素都比较多比较复杂了
矫形鞋垫的效果就不是很理想
大多属于维持你的现状别恶化
比如长期翘二郎腿导致的
整体骨盆、腿骨联动代偿引起的腿弯
你得去纠正不良体态
因为腿型引发原因不同了
比如肌肉力量方面的调整
矫形鞋垫起不到治本的作用
就无法达到理想的效果了
如何获得更好的腿型?不良的体态要先纠正过来
比如经常翘二郎腿等等
再有要找到正确的肌肉发力
动线没问题了
自然慢慢就平衡了
别的不多讲就上硬货
怎么练就直接说
调整性直腿训练方案
适配大多数腿型
逐渐找回正确的发力轨迹
髋内收激活
抓住椅背以便保持平衡。一只脚向外迈出把腿打开，做宽距深蹲（不用太低，连续做）。利用伸膝弹起的力量，伸直腿并勾脚尖，反复进行。无论是感觉大腿内侧或后侧，都是正确发力。每侧各15个为1组，共计3组。
仰卧位正展腿
为了拉伸大腿后侧肌肉。平躺在地面上，一腿伸直状态下上抬，同侧手臂抓住脚大拇指。做任何一边的动作都要感受骨盆中正，大腿后侧拉伸感很足就是正确发力。每侧各保持30秒为1组，共计3组。
仰卧位侧展腿
平躺在地面上，一腿伸直向同侧完全打开，同侧手臂抓脚趾。仍然骨盆不要歪斜，保持中立。感受到大腿内侧及后侧的拉伸感。每侧各保持30秒为1组，共计3组。
内收膝
这个动作稍稍有点复杂，看着腿好像画了个大弧线。仍然站立扶住椅背，后，屈右膝保持腿与身体同一平面，之后再做髋关节外展90度的动作。重点是尽量尝试模仿动图中动作的节奏感。每侧各15个为1组，共计3组。
后伸展腿
站立姿势扶住椅背，绷起脚尖将右膝提起，再将腿向后打开，让躯干随腿部一同延展。有点芭蕾舞的意境。可以感受到小腹、大腿前侧、大腿后侧，小腿都可能出现的拉伸感。每侧各15次为1组，共计3组。
伸展位后踢腿
起始位双臂侧平举，尽量打开胸腔，单侧脚尖向后点地，另一只脚向后踢腿，感受臀部及大腿后侧发力，大腿前侧可的轻微拉伸感。全程维持上肢稳定，刻意收紧腰腹即可。每侧各15次为1组，共3组。
归根结底还是要提醒大家
不要盲目相信此类产品
人体正确姿势的体现
会让身体各部位受益
我们都要加油啊~
知易行难，什么时候开始行动看你的！
努力践行，健康健身的事情听我们的！
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