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现代人们不良的生活习惯，以及缺乏科学的训练计划，导致不少球友甚至青少年球员都会存在或多或少的身体形态问题。这些形态问题不仅会对高尔夫的运动表现造成影响，还会逐渐影响大家的日常生活！

今天的教学，高提士高尔夫专项体能导师张旭教练（Jimmy）就和大家分享一下一些常见的身体形态问题，以及这些问题是如何影响挥杆的！第一讲，我们从足弓开始！

课后笔记

常见足弓问题的状态

①扁平足

②脚踝关节外翻

正是因为上面两种身体功能的受限，在挥杆和日常生活也会有相对应的表现。挥杆过程中，足弓塌陷会造成双脚抓地能力下降，导致重心后移，站立稳定性变差；日常生活中，行走过程中双脚呈外八字状态。

简单测试，发现问题：单脚抬起测试不良表现

①脚踝不自觉扭动

②平衡持续时间过短

通过简单测试，你也可以发现自己是否存在足弓问题。

?版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：Jayden

视频：李老大

图片：高提士

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