好多人都说多走路会有益于身体健康，所以前阵子我也多走路，想着自己可以通过锻炼身体，让身体更加健康。但是没几天就觉得自己走路脚后跟疼，想不通为什么？你们知道吗？

走路或者运动时脚后跟会疼，这种情况要分两种，第一种是扁平足导致的脚后跟疼，第二种是女孩子穿高跟鞋脚掌发力失衡导致。

扁平足

正常人脚掌中间成弧形，这个弧形就叫脚弓，它起到分散脚掌压力，缓冲地面反震的作用。

扁平足不能久站，由于足弓较低，所以体重负荷没有缓冲，地面反作用力直接施加在脚后跟上，所以脚后跟会痛。

这种情况可以量身定制一套扁平足专用鞋或鞋垫，让鞋垫将足弓撑起来，使脚掌分散发力即可。

高跟鞋

女孩子穿高跟鞋也会使脚掌受力不均衡，会使反震直接作用在脚后跟上，进而产生疼痛。

如果在不得不穿高跟鞋的情况下，可以通过将中脚趾和无名趾用医用胶带缠一下，进而使脚掌前侧参与发力，会能缓和脚后跟压力。

运动是好事情，但也要适可而止，循序渐进，选择适合自身运动项目。

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