扁平足

手把手教您怎么自测扁平足

再看这个图是不是有些眼熟啊，走路稍微久一点就足底痛，还很容易疲劳，走路姿势也不好看，这种“脚踏实地”的脚型就是扁平足。

读者

自从读了上一篇扁平足文章（点击阅读），心里就在隐隐担忧：咱们到底有“扁平足”吗？万一只是脚底板肉厚呢！

别担心，这不我们就来手把手教您如何自测了。有好几种方法呢，我们一起往下看看吧~

小编

1

观察法

1、首先是站立时，先观察下自己足部内侧与地面的距离。如果有一定距离也可以将手指放到足弓部位，如果无法插入一个手指则可能是平足。

2、在走路或跑步时总是发出啪嗒啪嗒的声音，足底与地面接触发出的声音往往较大，也可能属于扁平足。

2

足印法

这是最常使用到的方法：

测试对象赤脚蘸水，在干燥的纸面上或者水泥地面上留下足的印记。

前脚掌与后脚掌水的印记断开，或者中间只有一点点相连，可以判断为高足弓（下图一）；

正常足弓印记连在一起，但没有超过脚的中趾连线，属于正常足弓（下图二）；

超过中趾连线，即可视为扁平足；还有一种更为严重的是足的印记前后脚掌通连，并且几乎同宽，即视为平足（下图三）。

图｜从左至右分别是高足弓、正常足、平足

3

划线法

正常足弓，足弓内缘在外侧部分（上图左一）；

轻度扁平足的足弓内侧缘在2和3两条线中间（上图左二）；

中度扁平足的足弓内侧缘在1和3两条线中间（上图右二）；

重度者足弓内缘超出内侧部分（上图右一）。

动起手来是不是很简单~

如果通过上面的自测方法发现可能是扁平足，一定要及时请专业医生进行进一步的诊断，尤其是青少年。医生会进行综合评估并确定进一步的治疗措施。

本文部分内容来源于足踝评估，仅作学术分享，如有侵权，请联系我们。

对足部功能受损患者进行足底三维扫描和压力数据采集后，通过生物力学分析，三维设计，3D打印而成，其主要功效是矫正下肢力线，使其回归中立位。

主要适用于：足跟痛（足底筋膜炎/跟骨骨刺），膝关节痛，髋、背部疼痛，踇囊肿-拇趾外翻，跖骨痛-足跖球疼痛，跟腱炎，胫夹，内翻扭伤，外侧痛和前足外翻畸形，籽骨炎，拇趾活动受限，儿童脚跟疼痛-骨突炎/跟骨骨突炎，胫骨结节骨骺炎，内侧膝关节炎，双下肢不等长，胼缔、鸡眼等

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