骨质疏松症（osteoporosis，OP）是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折，以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。骨质疏松症重在早期预防，这比治疗更为现实和重要。

骨质疏松吃什么好？

1、作为一名骨质疏松患者应加强钙的摄入

补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。

2、骨质疏松患者加强对维生素D的摄入维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用，在日常的食物里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年人要多食用这类食物以预防和缓解骨质疏松症，此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。

3、骨质疏松患者应多补充维生素K或许很多人不知道补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效。在大家平常吃的绿叶蔬菜中，比如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K。

4、骨质疏松患者需要加强对磷、铁、铜、锌等矿物质的摄入

患有骨质疏松症的中老年人应该保证每天从食物中摄入适量的磷。要预防骨质疏松症，中老年人还要补充锌等元素

下面为大家介绍几种适宜骨质疏松症患者食用的食物

1、动物骨头，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。

2、海带及虾皮，海带含有丰富的矿物质，而虾皮则含有丰富的营养，可以帮助补充更多的钙质。

3、三文鱼，三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。

4、坚果和种籽，坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。

骨外五科是以治疗各种骨关节病为主，以髋/膝关节置换、股骨头坏死外科保头、关节镜及骨科康复为特色的科室。现有医生7名（正高职1人，副高职2人；博士后1人，博士生3人；专职康复师2人）、专业护士团队11名。拥有智能颈、腰椎牵引治疗仪、中药熏蒸仪、CPM机、中频电疗仪等康复仪器设备。

诊疗特色：

1.人工关节置换：各种晚期骨关节病的关节置换手术，尤其是髋、膝关节微创小切口置换已达到国内先进水平

2.股骨头坏死的微创、保头外科治疗：具备干细胞移植、PRP移植、髓芯减压、肌骨瓣移植等先进技术

3.髋关节发育不良的髋关节镜和髋臼周围旋转截骨术：结合应用技术国内领先

4.关节镜：骨关节病的关节镜治疗是另一微创特色

5.平足症最新疗法：距下关节稳定术，小切口.高效率

6.罕见病－血友病骨关节疾病的手术治疗，走在全国前列

7.手术+康复一体化：配备专业康复医师全程指导康复模式省内首创、国内领先，疗效保证。