今天想和大家分享的是洗脚的升级版——泡脚。很多人此时可能在偷笑了，“泡脚？谁不会！”还真别说，大多数人都不会泡脚，也不知道为什么泡脚后会很舒服很好入睡。看完今天的这篇文章，你一定会大有收获，并从此爱上泡脚这件事。

很多人习惯性的泡了一辈子脚，却不知道泡脚给自己带来了多少好处，也有很多人清楚的知道泡脚的好处，并通过利用泡脚这件小事来达到健康长寿的目的。

足部在全身保健中起着非常重要的作用，经常被誉为人体“第二心脏”。我们古代民间有“春季泡脚，升阳固脱；夏季泡脚，除湿祛暑；秋季泡脚，润肺濡肠；冬季泡脚，温灼丹田”的说法，可见一年四季经常泡脚对身体的益处多多。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而达到养生保健的目的。

我们的娘娘——孙俪，可谓是娱乐圈中一股大大清流，不仅颜值在线，演技公认的好，健身养生更是门儿清~看她平时微博就知道，娘娘也很爱泡脚。可是泡脚讲究多，要想达到保健效果各位还需了解泡脚的门道。

1．泡脚的温度

足浴水温太高会过度扩张足部血管，使人体内血液过多流向足部，导致其他器官供血不足，引起头晕、疲惫等症状，还会破坏足部表面皮脂膜，使足部皮肤干燥、皲裂。所以，水的温度应该以36℃～40℃为宜。

2．泡脚要泡哪

在中医经络理论中，人体膝盖以下是诸多经脉的交会处，尤其是小腿部位，拥有66个重要穴位，而且小腿表层静脉多，角质层薄，浸泡面积大，最易于药物吸收。所以泡脚时，泡脚盆里的水最好能没过膝盖，或用小毛巾浸透药液热敷在小腿上。

3．什么时候泡脚好

如果泡脚两次，一般上午10点一次，晚上睡前一次。因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处，可使人睡得更甜，容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。

4．每天泡脚几次

一般来说，要是养生保健，每天一次即可，如果是患有某种疾病每天至少泡脚两次以上。

5．每次泡脚多长时间

泡脚时间不宜过长，一般控制在20～30分钟即可。如果是老年人或高血压患者，泡脚时间应控制在10分钟以内。如果大汗淋漓或心跳加快，应立即停止泡脚，否则会头晕，甚至晕厥。泡脚最好的状态是后背有点发潮或者额头微微出汗。

心脑血管病患者：泡脚时间不要超过20分钟，温度不要超过40°C，否则大脑和心脏容易供血不足，出现头晕目眩。

糖尿病患者：糖尿病人群皮肤比较脆弱，脚部皮肤对水温不敏感，容易被烫伤。一旦被烫伤，可能引起足部感染。

孕妇：泡脚时间不宜过长，15分钟最为适宜，最长不宜超过30分钟，防止对胎儿产生影响。

10岁以下儿童：经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

脚可以通经络排毒素，经络通体内没毒素自然要比同龄人年轻健康，看看已经是两个娃的孙俪就知道。她现在演起少女来仍毫无违和感，即便是近景也完全没有松弛的现象。

再看看《我们相爱吧》中很受欢迎的吴昕，人家情侣约会，一般都是吃饭、散步、看电影。可这一对偏偏不走寻常路，居然相约去泡脚，吴昕还现场化身吴老师，开授养生小课堂，亲身示范正确的泡脚姿势。

可能大家都知道泡脚好，也用热水泡过脚，但除了泡完全身暖暖的觉得很舒服外，并没什么惊喜的发现。今天就来给大家讲讲泡脚这门学问中的一个小窍门。

在泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，给大家介绍一个好用的中药足浴包。LP养足6+1草药康体包，每天泡一袋就行了。出门也可装包里，想泡时拿出来放到热水里，一分钟不到就可以享受泡脚养生。

话说回来，在《甄嬛传》中气场全开的孙俪娘娘为什么这么热衷泡脚呢？实在是因为：

花钱买人参，不如泡脚；

懒得运动，不如泡脚；

冷得哆嗦，不如泡脚；

不会化妆，不如泡脚……

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