冬天热水个泡脚
神经舒畅，温暖睡得香
可对血管病人简直是灾难！
泡脚究竟是养生还是慢性自杀？
现在知道还不晚！
这是因为，有人因为泡脚，脚趾溃烂，膝盖僵硬，甚至有截肢的可能性……
8旬老人近一个月每天泡脚引发双足溃烂双腿僵硬疼痛不已84岁的胡奶奶，浙江湖州人，身体一直很硬朗，出门活动都是一个人，家人也很放心。
天气渐渐冷了起来，一个月前，她开始睡前泡脚，每天都会泡。“往年都是这么做的，一泡完脚就觉得很舒服，睡觉也不会发冷了。”
可是最近，双脚开始不对劲了。从小脚趾开始，渐渐发黑发枯，还蔓延到其他脚趾，甚至是脚背。“年纪大了，毛病就是多。黑也就黑了，可是太疼了，疼到整晚整晚睡不着觉。”胡奶奶说。
尽管这样，她还是坚持泡脚。为了缓解疼痛，她把双腿盘起来，自己捏捏腿，可是效果不大。最后，几经周转，家人把她送到医院。
“刚来的时候，双腿很瘦，真的是皮包骨了。双脚发黑，已经殃及脚踝了，膝盖也是僵硬的。”血管外科主任孟路阳说。后来经过检查，确定胡奶奶是因为血管发生病变，才会表现在脚趾溃烂。
“一般来说，如果脚趾开始出现问题，说明疾病已经到了最严重的阶段了，事实上，老太太的大腿血管已经完全堵塞了。”孟主任说。
幸好血管介入治疗相对较早，胡奶奶的情况有所好转。
泡脚并非人人合适40℃的水温20分钟即可在一系列问诊之后，才确定热水泡脚是罪魁祸首。
孟主任解释：正常人用热水泡脚可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环。局部较高的温度又可降低血液的黏滞度，增加局部组织的血供和氧供，带走更多的废物，起到保健作用。
但对患有下肢动脉硬化闭塞症的患者来说，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地了。这些患者的动脉硬化，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。当然，部分相对健康动脉的扩张只是增加了原本正常组织的血流，而缺血组织并不会改善。周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，反而加重缺血，甚至出现坏死。
孟主任说，有下肢血管病变的患者不宜长时间用热水泡脚。对于患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足的患者，长时间高温泡脚非但没有益处，反而会加重病情，最严重可以导致截肢！人体足部皮肤的温度一般在34~35℃，有下肢血管疾病的患者泡脚水温应控制在37℃左右。
这类人群不宜泡脚
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1：糖尿病患者小心泡脚
脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。提醒你，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~
1：血管病人不宜泡脚
患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。
3：心功能不好的人群
心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。
4：孕妇、10岁以下儿童
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。
那么怎样泡脚才合理？
这样泡脚1次顶10次
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1：水温
泡脚的温度不宜过高，水温40-45度之间，手摸一下水感觉微烫。
2：时长
泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。
3：按摩
泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
涌泉穴卫浴脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。
4：辅料
可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。
加生姜—驱寒气
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取1块生姜切片，放在水中煮开，泡脚时再加一勺盐，可有效治疗脚凉怕冷。
加红花—治腰痛
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1g红花放入水里烧开，再加一勺盐，先用热气熏脚，然后再泡脚，不仅能加强活血化瘀的功效，还能治疗腰酸痛。
小苏打—降高血压
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小苏打是出了名的降压高手，将2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚即可协助治疗高血压，此外还能改善痘痘肌肤，消除通风的病症。
加艾叶—治百病
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取干艾叶50~g，放入水中煮开，水温降到适当温度后泡脚即可提高养生功效。若是能配上生姜，便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病。
若是配上红花，则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症，艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。
加当归—可养颜
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取40g当归和25g桂圆肉加水煎煮40分钟后，配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分钟左右。待到温度适宜时洗泡双脚，每天1次即可美容养颜，延缓衰老。
加白醋—美白祛斑
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用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤进入血液，从而净化血液，帮助体内垃圾的代谢，还能美白祛斑、放松神经，治疗失眠多梦。
苍耳子—通鼻窍
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取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开，用于泡脚便可通鼻窍，改善鼻塞，流涕等症状。
加党参—补气虚
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15g党参、20g黄芪20克配上15g白术加水煎煮后倒入盆中，待到温度适宜时用于泡脚，即可补气虚。
加陈皮—除湿润肠
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体虚怕冷的人，往往体内具有寒毒，泡脚时只需加些陈皮，便可排出体内湿寒气，还能润肠通便，抚平足部裂纹，让皮肤光滑细腻。
泡脚也分人，学问大着呢
叫上亲朋好友一起学起来
编辑：俞翔
编审：马志海
商业合作
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