你的寒在哪个阶段?有些人知道自己体内寒湿重，但重到什么程度呢?

第一个阶段：寒在皮肤

1、怕冷：时不时的会有战栗感，但出了汗，把热气散走会好很多。

2、出汗不畅：身体不易出汗，但心底又很烦热。

3、头痛：头部是“诸阳之会”，全身阳气最旺盛的地方，它暴露在外，是寒气最先侵袭的位置。

第二个阶段：寒在肌肉

1、各种肌肉僵直，关节痛

“寒则气收”，寒气从皮肤入侵经络、肌肉之后，会导致气机收敛。像抽筋就是经络不能伸缩自如而致。

2、赘肉多，尤其是后背、大腿的位置

寒气在肌肉的地方停久了，会把气血变成废液，堆积起来成为赘肉。后背和大腿时常暴露在空调下，会更明显。

第三个阶段：寒在五脏六腑

1、痛经，子宫肌瘤等各种妇科病

子宫寒凉，就会气血凝结，阴成形而成肌瘤囊肿等物。

2、阳虚，尤其是脾阳虚

比较典型的特征就是吃点凉的就容易拉肚子。

3、过敏，以及各种皮肤病

卫气是阳气的一部分，而寒易伤阳，寒气最容易损伤阳气。

4、脏腑各种肿liu结节

阳气不到的地方就是结节。

寒在表皮：要刮痧

受寒情况在第1阶段时，处理方式主要是“解表散寒”。

推荐刮痧背部，揉搓大椎穴。刮痧能解体表寒气。

疏通体表经络，使毛孔张开，让寒邪排出体外。

图片四

关于刮痧的位置，明代医家张凤逵的《伤暑全书》讲的很清楚，“病在络者表也，先宜在病者背心轻轻向下刮之”，意思是说，邪气在入侵体表时，主要是沿着脊柱，从大椎开始，一直刮到命门的位置。

这条路线是由督脉和膀胱经组成，它不止总管一身阳气、能够疏通全身阳气，还是寒气最容易入侵的位置。

寒在肌肉：要艾灸扶阳

体寒的人，身体会自动“吃”热灸。

寒气走到肌肉时，我们选用的方法可以再深入一些。

上大招，补阳气，相当于在体内升起了一个小太阳，不仅可以驱赶体内已经存在的寒气，还能防止更多的寒气入侵。

祛寒，艾灸一般推荐大椎、中脘、肚脐和关元，命门。

寒在脏腑：艾灸+推腹+泡脚

推荐上午艾灸：神阙，关元，命门，大椎都是排寒基础穴，因为上午大自然和人体阳气都升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。

晚上泡脚：建议晚上九点泡脚，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

睡前推腹：腹部是人体6条阴经聚集的部位，阴属寒，寒则凝，腹部也是人体先天易寒凝的部位，腹部又是五脏六腑之宫城所在，全部病根，几乎都可在腹部找到源头。将腹部疏通，才能帮助通畅五脏六腑的寒气。

建议：从膻中往下推，推到腹部发热为止，直至将腹部的包块，痛点等瘀阻推掉为止。

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