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足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，未见红肿，行动不便，这是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等病变所引起。临床上导致足跟痛的原因主要是高强度的运动或扁平足，高弓足导致的跖筋膜损伤、脂肪垫萎缩、鞋子不合适等。治疗时应多休息，尽量减少脚部负重，换掉不合适的鞋子，平时多用热水泡脚，促进局部血液循环，症状严重者，建议就医检查。

足跟痛原因有哪些？

常见的足跟痛原因如下。1.患者长时间地进行高强度运动，使得跖筋膜损伤，则会出现足跟疼痛。2.鞋子不合适，如果患者穿过大或过小的鞋走路，长时间会造成脚部挤压，那么也会出现足跟疼痛。3.足跟疼痛的现象还会发生在老年人，如患者脂肪垫出现萎缩并长时间站立或运动，即会造成足跟痛。4.扁平足、高弓足也会造成跖筋膜的损伤，使得足跟出现疼痛。另外除了以上这些因素造成足跟痛外，还有其他一些系统疾病也是会造成足跟痛。

足跟骨痛怎么治疗？

足跟骨痛有可能是平时站得太久或者活动量过多、鞋子过硬所导致，患者要多休息，减少脚部的负重，同时用温水泡脚，使脚部的肌肉得到放松，促进局部血液循环，并且按摩脚部，使疼痛得到改善。如果是扭伤或医院进行诊查，在医生指导下合理使用止痛活血药，如果足后跟骨出现骨刺也要根据医嘱使用药物进行治疗，平时要减少负重，多休息，要穿较软的鞋，严重者还需要通过手术进行治疗。

患者平时要减少久站久立的时间，减少足部负重时间，平时要温水泡脚，按摩足部，促进足局部的血液循环。在选择鞋子的时候，一定要选择宽松舒服的版型。如果是因为扭伤所致，建议及时就医诊查。

不知大家可否想过怎样避免足跟痛?足跟痛是中老年人的常见病和多发病，它可以阻碍人们做很多事情。足跟痛在中老年人发病是很普遍的，给他们增添了很多痛苦。现在由于高跟鞋的广泛使用，女性患者也有年轻化的趋势。

教您如何正确预防足跟痛

　　1、首先要注意选择一双合适的鞋子，平时注意锻炼身体，尽可能的做非负重锻炼，如骑自行车和游泳，足部疾病时尤其是不能在鹅卵石建成的“健身路径”上行走，这样对足的损伤是非常大的。锻炼要坚持，但要掌握科学的方法，这样才能使双足得到锻炼而不是加重损伤。

　　2、不经常锻炼身体的人，偶然一次长时间行走或站立劳动容易患足跟痛症。因此，除了平时注意锻炼身体外，要避免足部持续负重。需要长途行走或长时间站立时要注意间断休息，防止足部过度疲劳。

　　3、每天用温水泡脚，保持足部卫生和良好的血液循环，有助于足的健康。

　　4、穿鞋要宽松，鞋底要有弹性、柔软，也可以预防性地在鞋中放置使用足跟垫。鞋底过薄不能对足起到足够的保护作用，容易损伤足部。

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