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相信很大，很多人都有这个习惯，早上起来上厕所排便。相信每个人也有固定的排宿便时间。但是有些人会发现在排宿便的时候，开始特别干燥，后面就比较松软。当人在排便时出现大便前硬后软的问题，很有可能是身体处于亚健康的状态。而造成这种现象的具体原因，大多是气血不足，脾胃虚弱，体内湿热等今天小编就和大家一起来聊一下。大便“前硬后软”的原因是什么？是“便秘”吗？看完或许就明白了

当你在早上上厕所的时候，发现大便特别的干硬，这时候就说明宿便已经成形，如果在早上起床后不及时排便的话，大便就会因为体内缺水而变得特别干硬。如果大便后面特别粘人的话，这就属于不正常的现象。这很有可能是因为肠道中的有益菌群逐渐的减少，而体内的毒素逐渐的堆积。当体内的湿气过重的时候，就容易导致大便前，人硬后软。当出现这种问题是这时候的大便以一般习惯粘在马桶上，很难冲走。而且在这个时候擦拭也需要较多的卫生纸。

那么大便前硬后软属于便秘吗？其实大便出现前硬后软的现象时，也属于便秘的一种。在生活中，我们尽量要通过饮食来进行这种调理。在生活中尽量少吃一些辛辣刺激油腻的食物，多以清淡的食物为主，养成良好的作息习惯。嗯，每天早上都按时排便，即使不想，即使没有想排便的感觉，也要坚持坐在马桶上等一会儿。因为这样会形成一种条件反射，使人每天都有固定的排便时间，这样可能就会预防便秘的发生。对于始终不想排便的人，可以在早上起床后喝一杯温开水，或者喝一杯蜂蜜水，这样也有利于促进肠胃蠕动，以加快排便的速度。

其实当发现自己的大便比较黏软的时候，与体内的湿气有很大的关系。尤其是在这个炎热的夏季，人们长期吹空调，吃冷饮，这只都容易导致体内的湿气过重。这时候一定要注意好自己的饮食，多喝水，给身体补充足够的水分。而且要多注意适当的运动，不要因为怕出汗就坐在那一直不动。因为适当的运动也可能会改善大便的这种症状。有利于缓解人体便秘的情况。

建议对于体内湿气较重的人来说，生活中多吃去利于祛除体内湿气的食物，如山药，红豆，薏米，冬瓜等。这些食物都可以帮助去除体内湿气，也要减少吃冷饮的次数，而且不要长期待在空调房内。

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