哈喽，大家好，我是好妈~
妈妈们有注意过宝宝的小脚吗？最近看见闺蜜老晒一岁的小宝，可偏偏有人jue泡泡：“你家娃小心将来是扁平足。”
惹得闺蜜很是不爽，可暗地里又忍不住捧着宝宝胖乎乎的小脚丫看了一遍又一遍，别说，脚底确实相！当！平！
心中不免打起小鼓：可别真让“坏”人说中了呀！
唉真是操不完的心，来来，和好妈一起get扁平足的那些事吧~
什么叫"扁平足"？扁平足，顾名思义就是脚掌又扁又平，正常人的双脚在中部靠内侧会拱起来像个弓形，这个部位叫足弓，它使我们的双脚更有弹性，在行走、跑步、蹦跳时起到缓冲的作用。
很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。
事实上，儿童的足弓常常在4~6岁形成，一两岁的宝宝脚底平板是非常正常的现象啦。
如何测试扁平足？内翻测试
让孩子光脚站在硬地面，你站在他背后，想象有一条直线沿着孩子的跟腱延伸到地板上。
如果直线或尺子垂直于地板并在脚踝正后方与地板交会，那么扁平足基本不会干扰孩子，也不需要治疗。
不过，如果直线或尺子倾斜，与地板交会处偏向脚踝外侧，那叫内翻，意思是说足弓处发生了向内的翻转，接触到了地板。
撒面粉测试
地板上撒点面粉，让小家伙走过去，然后和上面的图片对照一下，你就有数了。
湿脚踩水泥测试
让孩子湿脚在水泥地上走，注意观察。如果足弓高度足够，地板上足弓所在处应该是干的；如果孩子的脚是扁平足或内翻，足弓区域也会留下湿印子。
也有时候，扁平足是因为足部或踝部某些骨骼畸形造成的。
在这种情况下，医生可能会给孩子的足部做X光、CT扫描或MRI来检查骨骼和足部韧带。
3~6岁是足弓发育关键期研究表明，一岁半以下的儿童中，97%都是扁平足。而到10岁时，仅4%存在扁平足。
3岁时，扁平足为54%；6岁时减少为26%。这意味着3-6岁是足弓发育的关键时期，且儿童的扁平足基本都是柔韧性的。
如果到10岁，足弓仍没有发育成形，将来成为扁平足的风险就会比较高。
太早学轮滑会引起扁平足很多家长不知道，其实，低于7岁的孩子是不适合学单排轮滑的。
除了孩子太小平衡能力差，容易导致受伤外，更重要的一个原因是——轮滑的动作非常容易导致孩子出现扁平足！
单排轮滑，需要孩子的脚要保持外撇的姿势，这个姿势会让全身的重量都集中在足的内侧，而这会造成什么结果呢？
我们从下面的图片中可以了解一二。
足弓由横弓和纵弓构成，其中纵弓又分为内侧纵弓和外侧纵弓。
外侧纵弓的曲度比较小，弹性弱，主要起支撑体重的作用，而内侧纵弓的曲度大，弹性强，适于跳跃并能缓冲震荡。所以整个足减震效果最好的要数内侧纵行足弓。
内侧纵足弓主要由跟骨、距骨、舟骨、3块楔骨和内侧第1～3跖骨构成。
由胫骨后肌腱、趾长屈肌腱、踇长屈肌腱、以及足底的短肌、跖长韧带及跟舟跖侧韧带等结构维持内侧纵弓的形态，其中最重要的是跟舟跖侧韧带，此韧带起着弓弦的作用。
但是低于7岁的孩子，维持内侧纵弓的韧带还非常薄弱，再加上玩单排轮滑是要将全身的力都压在内侧足弓上，所以非常容易导致内侧足弓的塌陷，形成扁平足。
扁平足的四大危害如果孩子患了扁平足，首当其冲会导致孩子走路内八字，这种走路姿势脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而又使脚跟受伤。
扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、腰痛及甚至颈痛等。
扁平足还可能会导致孩子其他部位骨骼发育畸形。
什么时候家长该担心如果宝宝过了学步期，身体平衡性和协调性还是很差，走路不稳、容易摔跤，可能已经引起了扁平足，家长需要留意。
但基本上，在孩子3岁前，接受他没有足弓的小脚吧，不用过于担心。
具体建议：
3~5岁时，如果足弓没有发育，孩子的内翻更为严重（脚踝内侧向内翻转），就该治疗了。
如果孩子走路笨拙，或是抱怨脚、脚踝或腿痛，尤其是在晚上，那就应寻求治疗。其实很多所谓的“生长痛”就是严重内翻的扁平足引起的。
如果孩子开始“内八”字，就该治疗了。
由于天然的补偿机制，有的孩子走路时会以内八字来“形成足弓”。你应该把内八字当作扁平足干扰正常走路平衡的线索。
远离扁平足掌握五原则选择轻便、合适的鞋子，避免宝宝因鞋子小而诱发扁平足。尽量选择宽松的鞋子，鞋底以中硬度为佳。
均衡饮食，不要让宝宝过于肥胖。研究表明，体重较胖的孩子，患扁平足的概率更大。
9个月以内的宝宝，不要让他过早下地走路和长时间站立。
不要常用热水给宝宝烫脚，因为宝宝足底的韧带会遇热变得松弛，不利足弓发育形成和维持。
合适的运动可减少扁平足。
为改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育，儿童应该多做一些足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动。
商场检测扁平足？不存在的有家长说，带着孩子到商场买鞋，店家提供的足形测量仪上检测出扁平足，不知准不准？
专家表示，足弓一般在6岁左右开始形成。随着身高体重逐渐成熟，足弓承受的压力也逐渐增大。七八岁的平足畸形大多是柔韧性的，还没定型。因此，没有影像学检查结果即诊断为青少年平足畸形并不科学哟。
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