谷妈问答专栏

宝宝扁平足

超过这个年龄，要重视！

最近有心细的宝妈发现：“宝宝站立时，他的足弓看起来完全是平的，怎么回事呢？是扁平足吗？”

别慌！谷妈帮大家分析一下，宝宝是不是真的扁平足呢？

?怎么判断是不是扁平足？

从左至右，依次为正常足、扁平足、高弓足，分别代表脚心窝正常，脚心窝消失，以及脚心窝太大的情况。

地板上撒点面粉，让宝宝走过去，然后和上面的图片对照一下，你就有数了。或者看看湿脚丫走过的脚印，可能更简单。

?10岁以内的扁平足可能是暂时的

有研究显示，18个月以下的儿童中，97%都是扁平足。而到10岁时，仅有4%存在扁平足。

另一项研究则显示，3岁时，扁平足为54%；6岁时减少为26%。这意味着3-6岁是足弓发育的关键时期，且儿童的扁平足基本都是柔韧性的。

如果到10岁，足弓仍没有发育成形，将来成为扁平足的风险就会比较高，这通常与遗传有关，成人扁平足的发生率大约在15%-23%之间。

?扁平足治疗

大部分可以获得保守治疗，如按摩，锻炼足部肌肉，穿量模定制的矫正鞋或鞋垫，较严重的需要逐渐手法矫正，石膏固定，甚至需要行距下关节稳定等手术矫形。

?预防和调护

鼓励孩子经常参加适当的体育锻炼，使他们的身体肌肉及其韧带得到适当的刺激，像跳绳，跳高，跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。

进行体育锻炼时，最好穿专业的运动鞋，切记让孩子穿合适的鞋子。

9个月以内的婴儿，应避免过早下地行走，避免长时间站立。

孩子10岁以后，虽然处于生长发育快速期，但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些，不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作。

若扁平足已经比较明显，可让孩子练习脚尖或脚外侧足走，可取得定的矫正效果，最好是穿扁平足鞋子和配相应的鞋垫进行恢复。

谷妈会努力给大家奉献专业严谨有用的知识，你的分享就是对谷妈最大的爱！

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