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天气越来越冷，大家保温杯里的枸杞红枣安排上了吗？

很多明星早就加入了泡脚大军“节气播报员”娘娘就是其中一个。不管春夏秋冬，每逢节气就出来冒个泡，贴心提示大家，记得泡脚！

泡脚的好处

1、缓解疲劳

工作一天下来，不是久坐就是久站，腿部容易酸痛，这时候泡个脚，在温度的刺激下，下肢血脉扩张，促进血液循环，让腿部的乳酸等代谢产物得到排泄，疲劳也随之散去啦~

泡jio就一个字：好！

2、促进睡眠

血液更多地流向下肢末梢血管后，可对大脑皮质产生抑制作用，使人产生困倦感，困意袭来，自然更好入睡。

3、祛湿排寒

脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，泡脚可以更好地刺激经络、理气活血，加速体内排寒。

这样泡脚的应该是大户人家……

泡脚虽好，但也不是拿个盆子随便泡泡的事儿，来听我给你好好说一说其中的技巧：

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会加速，可驱寒保暖、和气活血。

睡前用热水泡脚特别适合有寒症的人，如平素怕冷、手足凉、慢性腹泻、痛经、冠心病、小便困难等的人。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区。

但是，对某些人来说，泡脚是危险的。

心脑血管病人大冷天下热水泡脚，可令血管受到强烈刺激，有可能诱发心脑血管基础病。儿童泡脚也要谨慎，频繁泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会形成扁平足。

有糖尿病、静脉曲张、血栓和足癣的人，泡脚时间太长、温度太高，造成全身有效循环血容量不足。对于皮肤病已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜。

秋冬泡脚是好的时候

可能很多朋友尝试过在家泡脚，却没有什么明显的效果，为什么呢？因为泡脚的关键不是热水，而是”用什么才能排出你体内的东西“！

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部脉扩张，加速下半身的循环，帮助你排出多余的水分。

再加入特制的草本足浴包，疏经通络，活血强身，去湿除寒、加速新陈代谢，改善睡眠等。

有关身体的事情是绝对不能马虎对待的，一定要擦亮眼睛看清楚！

那么，重点来了，应该如何选择泡脚的足浴包呢？

北京同仁堂足浴包用的艾正是三年以上的老艾叶！并且艾叶全部采用人工采摘的方式收叶，在自然阳光下晾晒干燥后经过3年的避光储存，最后才得到高品质的三年陈艾，让艾叶的功效可以发挥到最好！

据《本草纲目》记载，艾叶温中、逐冷、除湿，专入肝脾。

民间也有“家有三年艾，郎中不用来”的俗语，但需要注意的是，必须是陈放三年的老艾才具有更好的功效！

张仲景被后人尊称为“医圣”的圣手！在张仲景的故乡生长有一种高品质的艾草——南阳野生大叶艾草！南阳伏牛山气候温暖，土质肥沃，所产大叶艾效更高，品质上乘。

足浴包的主要成分是7种纯天然草本植物组成，不添加任何现代化学添加剂。

老姜是暖身的，特别采用每年立秋之后采的姜，这时候的姜挥发油减少，味道更为辛辣。

融入独活、红花、川穹、当归、丹参，驱寒暖身。

每一种食材都选取最为精华的部分，所有原材料都经过人工精心选材、筛选、清洗、低温萃取、自然冷却、手工包装、多重消毒等多道工序，才制作出这一包疗效强劲的足浴包。

它和市面上很多足浴包不同，北京同仁堂在市场上有着较为广泛的认知和良好的美誉。，高质量体现在每一个细节，绝不会出现市面上用几分钱的废料霉料来做足浴包的现象。

北京同仁堂配以30万级净化车间生产，在技术设备、生产管理、质量管理等方面努力成为国内同行业质量标准的领跑者，让人看了都觉得很是安心！

每一包的量有20克，比市面上普通产品两包的量还多！不仅质量好，分量也十足！拿出袋冲泡时，就能闻到清新的草味儿，有效成分可以快速渗出，保证原汁原味的同时，不掉渣不扎脚，非常方便。

中医里讲：汗血同源。意思是，如果效果过于猛烈，泡脚时汗出的太多，反而会耗损气血。

而这个的整体配比上，以温和为主，不追求过于猛烈的功效，好评如潮！

具体使用方法了解一下：

足浴包放入盆中，先用沸水冲兑，再根据个人感受，勾兑适量温水即可，泡脚时间不宜过长，12-20分钟最为适合，泡至后背或额头微微出汗最佳。

泡完擦净，可按摩双脚穴位几分钟，舒缓身心，释放压力。