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咿呀学语、蹒跚学步，

孩子每个成长的瞬间，都那么值得期待！

只是，

每个孩子都是一只小小的蜗牛，

从翻身到四处乱爬，

再到学会站立、

小心翼翼挪步，

看起来慢吞吞，

却有着他们自己的节奏，

父母切莫心急，否则可能急中出错。

家住汉口的仔仔，

是个一刻都闲不住的小男生，

上个月刚过6岁生日。

但是最近，

活泼爱动的仔仔不时叫嚷着脚疼。

连最爱的踢足球也没啥兴致了。

妈妈带着仔仔，

医院足踝外科，

方真华主任用一张纸，

找到仔仔脚痛的真正原因。

方主任让咚咚把双脚打湿后，

站立在一张纸上，

不一会儿，

纸上显出仔仔的小脚丫。

只是，水印沾满了整个足面。

“这就是典型的扁平足。”

方真华主任说，

扁平足，顾名思义就是脚掌又扁又平，

正常人的双脚在中部靠内侧会拱起来像个弓形，

这个部位叫足弓，

它使我们的双脚更有弹性，

在行走、跑步、蹦跳时起到缓冲的作用。

而仔仔双脚的足弓塌陷，

让双脚失去了“减震”的效果，

加之仔仔体格较胖，

所以走路时间久了双脚就吃不消。

扁平足？

听完方主任一番话，仔仔妈妈“懵了圈”。

来医院之前，

她想过生长痛,猜测可能是扭伤，

就是没想到扁平足。

她说：“我和孩子的爸爸都没这个毛病，孩子怎么得的？”

仔细询问仔仔的成长经历，

方真华主任发现问题所在——

仔仔学走路太早了！

据仔仔妈妈回忆，

仔仔半岁时，

就习惯在大人膝盖上一上一下地弹跳，

八个月可以扶站后，

大人就急不可待、下意识地教他走路，

九个月大时，

仔仔就从“同龄人”中脱颖而出，

可以牵着大人的手，走上一小段了。

而让宝宝太早学习站立和走路，

会让双脚过早承受过重负荷，

造成足弓发育受阻，

导致扁平足。

扁平足会引起足跟痛、足底筋膜炎、

压迫足底血管和神经导致脚部发麻等，

还会引起足踝关节的变形，

甚至牵连到膝关节和腿部肌肉，

这导致扁平足患者不能长时间的走路、跑步、弹跳等，

这对于喜欢运动的宝宝来说，

无疑是一件超级超级郁闷的事！

看到这里，爸爸妈妈们恐怕第一个念头，

就是撸起娃的裤管、脱下娃的鞋子和袜子，

看看娃到底是不是扁平足。

不过，作为非专业人士，

您确定您能看得出来端倪？

在此，小编不得不提醒您，当然可以！

只要按方主任说的方法，一步步来操作即可。

A：水印自测法：

首先，两只脚光脚站立于水盆，

也可单脚操作，

然后从水盆出来站在光滑的地面上，

保持20秒钟，然后走开，

观察足印，

中足内侧椭圆形缺损小于总面积的1/3，

-便很有可能就是扁平足。

B：面粉自测法：

在地板上平铺一层面粉，

然后脱掉鞋子和袜子，

双脚踩上去，

如果脚的内侧没有沾上面粉，

说明是正常的，

如果脚底大部分或全部沾上面粉，

就是扁平足。

只是，在做测试之前，

关键信息千万不要漏掉了，否则可能自己吓自己！

方真华主任表示，

其实所有的孩子在刚出生时都是没有足弓的，

2岁以前的宝宝当中，

90%以上都会出现脚板较平的情况

随着孩子的生长发育，

加上平时的行走、跑跳、锻炼等，

足弓才开始逐渐出现，

在4到6岁时足弓基本形成

也就是说，

小宝宝没有足弓不必过于担心，

如果孩子4岁后看不到足弓，

就要引起家长的重视

特别是孩子的脚感觉僵硬或疼痛，

更应寻找专业医生的帮助。

患儿扁平足的治疗，

主要分为保守治疗和手术治疗，

一般以保守治疗为主。

当患儿出现症状时，

建议先做一些足底的训练，

以此来激活足弓和足底的肌肉

(建议到专业医疗机构)，

并开始穿戴矫形支具，

有助于矫正柔软性平足畸形。

比如仔仔，年纪尚小，

保守治疗应是首选

成年后仍是扁平足的患者，

一部分是由于先天遗传，

还有一部分就是孩童期的“不注意”造成的，

后天的一些因素包括：

1、宝宝频繁运动导致脚部的肌肉和韧带出现慢性损伤，从而造成足弓塌陷。

2、因疾病原因长期卧床的患儿，双脚肌肉萎缩，也会造成扁平足的出现。

3、小脚锻炼不足，就会出现脚部力量不足，导致足弓发育被阻碍。

4、宝宝过早学习走路，导致小脚丫负担过重。

5、长时间床过小的鞋子，不利于孩子足部发育。

如何让宝宝远离扁平足？掌握这五个原则即可

1、选择轻便、合适的鞋子，避免宝宝因鞋子小而诱发扁平足。尽量选择宽松的鞋子，鞋底以中硬度为佳，尤其要避免让宝宝穿硬底鞋、高跟鞋等。

2、均衡饮食，不要让宝宝过于肥胖。研究表明，体重较胖的孩子，患扁平足的概率更大。

3、9个月以内的宝宝，不要让他过早下地走路和长时间站立。

4.不要常用热水给宝宝烫脚，因为宝宝足底的韧带会遇热变得松弛，不利足弓发育形成和维持。

5、合适的运动可减少扁平足。与20世纪80年代相比，儿童扁平足问题比上升约20%，其主要原因之一就是孩子缺乏锻炼。为改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育，儿童应该多做一些足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动。