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走路是每天都在进行的 　　

但很少有人注意过鞋子怎么磨损的

其实，磨损鞋子的状况

也可能是你身体情况的晴雨表?

鞋底磨损要注意

鞋子穿了一段时间后会出现磨损，这是正常现象。如果是新买的鞋子，半年磨掉20%-30%左右都是正常的，但是有些朋友格外费鞋，才两三个月鞋子就磨损了一半甚至报废!

如果不是鞋子质量太差，或者经常在外行走的话，那多半是你走路姿势不对或是身体出了问题

下面小堂妹就教大家怎么根据你的鞋底磨损来辨别你的身体情况

鞋底磨损是信号

正常磨损—后跟外侧

正常人走路的时候一般也会稍微外翻，并不是一条直线，因此鞋底也应该从后外侧开始先出现磨损，而且两只鞋磨损区域会基本对称。

正常磨损—前脚掌磨损

我们如果观察，就会发现很多人走路时会后脚跟先落地然后过渡到前脚掌，前脚掌也会受力，其实这是没问题的。因此如果前脚掌部位磨损较多，也不必担心~

内侧磨损—关节扭伤

看鞋底磨损情况，实际上，是看一个人的步态，走路姿势不同，自然而然鞋底磨损也不一样啦。

有些朋友会发现自己的鞋底内侧磨损最严重，可以回想下自己走路时是否膝关节向里靠拢，小腿向外弯曲，着力点在内侧，情况严重的甚至形成X形腿，即外八字。

这样走路不但不美观，而且长期下去容易导致膝关节扭伤，随着年龄增大还可能会关节疼痛、加速关节退化，引发关节炎，很多关节炎的发生都和走路姿势不正确密切相关。

外侧磨损—腰椎不适

除了内侧磨损，有些人的鞋子也会出现严重的外侧磨损，这可能暗示着鞋的主人是O形腿，也就是内八字，膝关节向外分离，受力点在外侧。

这样的走路姿势也不好哦，长此以往，腿会变形，而且对膝关节也有很大伤害，严重一点的还会腰酸背痛、腰椎不适。

磨损不对称—髋关节有问题

正常来说，两只鞋底的磨损会基本一致，如果出现严重的不一样，走路姿势可能不对，拖着走，或者双腿长短不一、髋关节有问题、骨盆倾斜等。

如果有小朋友的家庭，更要多 　　

在选购鞋的时候尽量选择有足弓垫、鞋底不要太薄的鞋子，有条件的还可以专门定制。

走路如何不费鞋

走路姿势要正确

有些人含胸驼背走、拖着走、东倒西歪走.......难怪鞋子不禁穿

错误的走路姿势不但给人一种丧丧的感觉，没有精气神，而且长此以往，双腿肌肉力量不均匀，腿型也不好看。

选择合适的鞋子

俗话说，“养树先养根，养人先养脚”，鞋子选择很重要，医生介绍说70%的人一生中都有脚病。

因此要尽量选择“鞋垫软、鞋底硬、鞋帮稳”的鞋子，少买不合脚、易变形、鞋底太厚或太薄的鞋子。而扁平足、八字脚等有特殊需求的人群还应根据专业的建议来选择~

换来换去穿

如果为了节俭，长时间穿一双鞋，那可真是“因小失大”，长期穿一双鞋反而费鞋，而且还容易滋生脚气、脚部炎症等问题。因此大家最好备上三四双鞋，换来换去穿，经济上总的来说还大于长期穿一双鞋。

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