NBA球星！也受扁平足困扰？

NBA华裔球星林书豪想必大家都不陌生吧？在球场上身手矫健的他，曾在采访中透露，他患有20多年的扁平足！平时宁愿跑步，也不想走路！只要步行超过10分钟！整个膝盖和身体就开始不舒服！

4月后春初夏，又到了承上启下的季节。相信大家都听说过“四月不减肥，五月徒伤悲”这句话。最近不少人跑步减肥，小编也加入了跑友的行列中。

在敏斯特官微的后台，小编收到不少扁平足粉丝的私信，大多都是在问：扁平足真的可以跑步吗？

答：是可以跑步的，但是扁平足朋友，更需要选择更加健康的方式跑！当心，扁平足的危害，不要大意一失足成千古恨！

什么是扁平足？

通常健康的足弓是由，内侧纵弓、外侧纵弓和横弓三个部分组成。足弓的主要作用是，保护足底缓冲，使足部血管免受压迫，同时灵活适应凹凸不平的地面。

但是一旦改变了正确的足弓曲线，导致内侧纵弓的丧失，足底直接接触地面，健康足弓原本，有效减震缓冲功能就大大减退。

扁平足因足底完全接触地面，走起路来不仅吃力，还会加重压迫足底血管循环。时间久了，还可能引发足部炎症，腿部关节炎等连锁反应。

扁平足危害！

1

扁平足长期走路，也更容易加重疲劳，甚至比长时间的运动还要更早出现疲劳感。

2

扁平足大大增加了运动中，因缓冲不足导致的足裸扭伤，以及对小腿的冲击力。

3

长期压迫足部血管神经，易产生足底麻木、疼痛以及足底发冷的症状。

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长期扁平足，比常人更容易增加拇外翻、足底筋膜炎、阿基里斯肌腱炎等足部疾病的危害。

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长期缺乏足弓支撑，受力不均影响，比常人更容易患有膝盖内弯导致的功能性腿短。严重时甚至进一步影响到腰部，改变腰部支线。

如何借助外力，来达到平衡扁平足带来的足部肌肉力量的不足，导致足弓塌陷是我们扁平足患者应该了解的问题。

想要平衡足弓很简单。“撑一撑”，扁平足也能健康的运动！

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