天气逐渐回暖，

忍不住想穿各种好看的小裙子，

还有在鞋柜里藏了很久的高跟鞋

也可以翻出来搭配搭配啦！

但等到经常要穿的时候，

才发现有些高跟鞋摆在那是仙境，

穿上脚却是地狱，

磨脚、挤脚、累脚经常找上门。

对高跟鞋真的是又爱又恨，

不过不想花钱买难受，

就往下看吧～

其实走路也是一门学问，

穿高跟鞋正确的走路

是可以避免很多体态上的问题，

走路姿势不对，

不仅容易累脚，看起来也怪怪的。

有时候走不对，

还特别容易摔倒或者崴脚。

首先，我们得明确，

无论是高跟鞋还是平底鞋，

走路的时候身体都是垂直于地面的，

往前倾或者往后仰都是不对的姿势。

膝盖伸直脚跟先着地，

这样走起来不至于太累脚，

走的过程中肩膀水平打开，

身体就会成一条直线，

步伐就会轻盈许多。

新手开始一定要多练习，

从比较低的跟开始，

逐步向更高跟来进阶！

坐下之后把一条腿伸直，

然后测量脚后跟

到大拇指骨的水平距离，

就是穿高跟鞋

还能比较舒适的一个高度。

还有一种检测方法就是

当你踮脚抬高到大约45度的时候，

后脚跟出来的那个高度

就是你能承受的最大高度。

大多数人能承受最大的鞋跟高度

一般在7-9cm这个范围内，

超过这个高度，往往都很难走稳。

鞋跟的粗细也会影响

平时走路累不累脚，

鞋跟越粗走路就越稳。

我们选鞋的时候

还要根据脚趾形状来选鞋头，

这样就不容易挤脚，

最常见的是这3种脚型，

埃及脚、希腊脚和罗马脚。

埃及脚大拇指最长，

最适合穿斜尖头、斜圆头的款式，

脚趾合理分配好空间才不容易挤脚。

希腊脚是第二根脚趾最长，

适合穿尖头鞋和杏仁头鞋，

突出的位置刚好可以安放二脚趾。

罗马脚前面几个脚趾长度差不多，

穿比较宽的鞋头才会舒服，

很复古的方头和大圆头都很适合。

平时选鞋还有一个因素就是看足弓，

正常足弓是没什么顾忌的。

对于高足弓来说，

穿高跟鞋会比平底鞋相对舒服，

有一个弧度可以支撑脚面，

要是足弓还是太高，

平时可以用脚弓贴来填补一下空隙。

扁平足弓穿高跟鞋会很累脚，

所以能尝试的高度也会相对矮一些，

平时选一些低跟的款式就好，

要穿比较高跟，最好穿全包脚的款式。

高跟鞋的材质挺多样化的，

缎面、鳄鱼皮、漆皮、羊皮等等都有。

但选的时候还是看材质的柔软度，

首推麂皮，柔韧性最好，

穿一穿就能慢慢适应脚型，

又不至于变形很夸张，

穿几次下来就能走得很舒服了。

漆皮是皮鞋里比较硬的面料，

平时还是少选这种材质的鞋子，

太容易挤脚磨脚了。

、检测鞋的稳定性，快速把鞋子放到地面，看它会不会晃倒，不容易倒的说明鞋子的重心是比较稳定的，走起路来也会稳定一些；

2、试穿的时候多站多走几分钟，很多鞋只试一会是检测不出舒服度的，可以多穿几分钟；

3、最好下午去买鞋，下午的脚一般会大一些，这样买的的尺码穿起来会更舒服。

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