不良姿态之扁平足
扁平足又称为平底足，是由于足弓塌陷、足部肌肉和韧带力量薄弱，不能维持正常的足弓姿势引起的，扁平足在走路时容易疲劳，走路多时感到脚疼，也不能长时间站立和搬重物还会出现足部肿胀，小腿前面肌痉挛，平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4到6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。检查是不是扁平足很容易，脚沾水在地上踩个足印，内侧中间要是没有凹陷就是扁平足了。扁平足怎么办，让我们看看视频吧。
外八字的矫正方法八字脚分为内八字和外八字，都是因为足部错误受力所致，走路时两脚向内扣称为内八字，走路时向外撇称为外八字，常见的大多为外八字，是因为幼年过早站立学走路，腿部力量弱，很难保持身体平衡，脚自然的向左向右分开，慢慢形成习惯。在我们日常学习、生活中，一旦发现内或外八字脚，应注意及时进行纠正，如果父母某方本身就是内或外八字脚，必须密切注意孩子的走、跑姿势，发现问题，及时纠正。不要因为一时的疏忽，让孩子遗憾终生。所以说要想拥有好的腿型就应该从小抓起，让我们看看小面视频。
小贴士：扁平足的日常护理
1.参加适量的体育锻炼，如跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。
2.选择有良好足弓支撑的鞋子以及避免过长时间站立等，对平足症的预防均有一定意义。
3.保持良好的心态非常重要，保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
4.饮食以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。
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