寒气越来越重，有件事一定要每天都记得做——那就是泡脚！尤其是对于手脚冰冷的灸友来说。
1、寒冬泡脚，胜吃补药！
俗话说“寒从足下生”，那么想要祛除寒气也要从脚上下功夫，泡脚就是最有效的方法！双脚作为人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%！通过泡脚能很好的刺激经络，温补阳气，滋阴补肾。
、寒冬多泡脚，来年少受罪！
相比于热水泡脚，草药泡脚具有热力与药效双重作用，且中药精油成分在热力帮助下，更容易渗透进经络，从而更好的疏通经络。
01）温补阳气，解决手脚冰冷！
养树需护根，养人需护脚。寒露是由凉变寒的转折点，表现出来就是气温大幅度降低，以及，越来越多灸友反馈手脚冰冷！因为此时人体呈现一种“阳消阴长”的状态，寒则凝，气血凝滞就传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷。
这个时候泡脚，一个是可促进出汗，可让外界入侵的风寒湿气随着热汗排出。再一个是可以依靠泡脚带来阳气，通过足底丰富的穴位传递到经络，消退的阳气得到补充，“阳消阴长”的状态得到打破，阴阳相济，气血生生不息！
0）引火下行，润肺濡肠！
秋季寒冷多夹杂干燥，人很容易出现阴虚上火的现象，所以秋季要多泡脚，用泡脚的热量化解下肢的寒气，并激活气血运行，把上半身的火气引到足底，也叫引血归源（涌泉），清降虚火，对调理艾灸后上火也很有效。
此外双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导刺激，能达到调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官，起到润肺濡肠的功能。
老姜暖足艾草足浴包：
产品特点：“艾草苦辛，熟热生温，纯阳之性，通十二经，具回阳、理气血、走三阴、逐寒湿。”本品选用八百里伏牛山野生陈艾加工而成，沐足通过血液循环，以及经络运行气血通道，走至脏腑器官，从而达到调理气血、驱寒逐湿、改善亚健康的作用
（1）生姜泡脚——祛寒！阳虚怕冷的人很适合用生姜泡脚，因为生姜药性辛温，有祛湿解表、温阳祛寒的作用，能够改善局部血液循环和新陈代谢。另外小朋友秋冬很容易因为受凉而流鼻涕、咳嗽、发烧，家长除了按时给孩子服药外，用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用。
一般取中等大小姜半块，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。生姜药用成分是小分子精油物质，记得盖上锅盖煮避免其挥发。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。
（）艾草泡脚——温肺！
秋季养生重在养肺，而艾草泡脚能改善肺功能，对于冬季容易患慢性支气管炎和咳白痰的人很有好处，虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解。
艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取30～50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）。
“3、泡脚虽好，但也有禁忌！
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
这里重点提一下艾草泡脚的注意事项：要多喝温开水，发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚更能引血下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还可能引起情绪上的变化。
还有一点很重要的是，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
”艾草足浴包如何购买呢？
