第八式，背后七颠百病消

有提神醒脑的功能，还可缓解膀胱无力、痔疮与子宫脱垂等症状。练此功法可刺激中枢神经，调节神经内分泌系统。

预备式：直立捧丹田

直立同髋，收臀，收下巴，双眼平视前方，舌尖顶上颚，双手捧丹田前，手心向上，中指间相触。

双手自然放下，或交叉与背后。提脚跟，气息满，身躯放松，配合提肛。

缓慢吐气，身躯直线松落，脚跟着地。此时请注意身体平衡。

如此动作，重复8次。