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奥运会接近尾声，全球人民的体育盛事即将闭幕，但人们对运动的热爱依旧高涨。在“8.8全民健身日到来之际”，国务院印发《全民健身计划（－年）》，就今后一个时期促进全民健身更高水平发展作出部署。

全民健身计划

文件中指出：未来几年，将更加完善全民健身公共服务体系，进一步提高人们的健身热情；持续开展全国新年登高、全民健身日、“行走大运河”全民健身健步走、等主题活动；完善学校体育教学模式，保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间……

全民健身的浪潮来啦，可以看出

国家对于增加儿童运动时长十分重视

家长们应多督促孩子进行体育锻炼

但是如果孩子有不良体态，运动时易受伤

应该如何选择适合孩子的运动呢？

家长们来看看吧

驼背

推荐运动：蛙泳、仰泳、武术、跆拳道

家长可以鼓励孩子多去游泳，仰泳和蛙泳对矫正驼背效果尤其好。因为仰泳和蛙泳的动作特点，可以使孩子的脊背往后伸展，强化背部肌肉群的力量。

此外，从临床观察看，驼背的孩子以小学生居多，这个年龄段的孩子骨骼还比较细嫩、肌肉力量也不足，身材瘦弱、单薄的孩子尤甚，因此发生驼背的概率更高。这些孩子还可以多进行一些力量型运动，如武术、跆拳道等。

扁平足

推荐运动：赤足沙滩运动

扁平足的孩子适合光着脚在沙滩上行走，沙滩排球、沙滩足球均可。沙滩表面凹凸不平又充满变化，人走上去比较吃力，这样就可以使得足部肌肉、韧带得到充分锻炼，增强肌肉的力量，有助于维持正常的足弓。

脊柱侧弯

推荐运动：舞蹈、体操等对称性运动

脊柱侧弯的孩子平时的运动最好选择对称性运动，如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑、体操、舞蹈等，利于保持肌肉对称性平衡。避免选择非对称性运动，如打羽毛球、乒乓球等。

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孩子的成长需要健康、强壮的体魄做基础，更重要的是通过体育锻炼。每天保证1个小时体育活动时间，培养青少年的健身习惯和能力尤其重要。提升青少年的体质，家长们也要共同参与进来，帮助孩子爱上体育运动、科学锻炼、快乐健身。

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