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昨天有讲到扁平足，今天在继续深入聊为什么扁平足会影响到青少年体态问题。

我们的身体有三个法则

1：安全

2：平衡

3：能量节约

一个人的含胸驼背也许跟脚有关系，且听我慢慢道来、、、、、

因为足踝旋前导致胫骨内旋，从而导致股骨外旋，导致骨盆后倾（臀大肌被动缩短，且无力）腹部的肌肉也处于被动的缩短，腹部的肌肉和胸部肌肉是连接在一起的，所以胸部的肌肉也被腹部的肌肉向下做拉扯，造成了含胸驼背这样子的体态问题。

人的身体其实非常的聪明，它首先选择了安全，在这个安全的基础之上它还选择了平衡，而且找到的这个平衡点还是最节约能量的，这非常的巧妙运用了我刚刚说的三个法则。

我刚刚按照逻辑的思路介绍了一下扁平足对身体体态的影响，当然了，每个人的代偿方式或多或少的都不一样，不能一概而论，每一个人都是一个不同的个体，所以要具体问题具体分析。

医院对于平足的问题，如果身体没什么明显的问题，一般都不会理会，认为这个也不是个大问题，殊不知这个问题严重的影响着青少年的体形体态，

现在越来越多的青少年存在着不同体形体态的问题。

此图就是典型的足部过度旋前导致的足弓塌陷，大家如果细看的话，它的内侧纵弓已经塌没了，如果这种情况别说运动了，走路都会感觉累，肌肉代偿的比较厉害，身体耗能太大，动不动就容易累，整个人比较懒，这样子时间久了以后体态的问题就会慢慢出现了，本来三四块肌肉一起干的活，有一两块肌肉罢工不干了，它剩下肌肉就会容易感到疲劳，所以有些肌肉抽筋就是因为工作太多没有休息导致的（一个人干两个人的活）

如果长此以往这样下去，肌肉的平衡就会被打破，从而出现前后的张力不对称造成体态的问题，所以当我们看到一个青少年体态有问题，我们第一步应该去检查一下他们的足踝，看看是存在扁平足或者足弓塌陷这样的问题，如果存在我们把足弓人为的抬起来，再看一下体态有没有得到改善，如果有改善，那么我们第一步要先调整青少年的足踝，然后在训练，地基不牢，容易地动山摇。

如果我们的足弓恢复了（外侧足弓+内侧足弓+横弓）那么肌肉发力的情况就能够得到俊衡的发展，接下来就会产生蝴蝶效应，体态就会出现意想不到的改变。

如何矫正

扁平足这个是不能靠锻炼肌肉来矫正的，因为足弓是由骨骼+韧带+肌腱组成的，足弓塌陷是骨骼+韧带+肌腱都出现了问题才导致足弓塌陷的，但凡有一个还能够支撑，足弓也塌不下来。

我们靠肌肉锻炼暂时也可以把足弓锻炼出来，但是第二天足弓还会塌陷回去，因为锻炼不能把塌陷的骨骼和韧带修复，它只能让肌肉强壮，肌肉是不能承载骨骼和韧带的工作，所以单纯的靠锻炼是不能解决扁平足这个问题的，我们可以锻炼足部的肌肉，但是不能依靠锻炼肌肉来恢复足弓，本末不能倒置。

我们采用国际NAS评估体系来采取足部的数据，做定制款的下肢矫形足垫，解决扁平足的问题而不是普通的足弓垫，我们要在足的三维上面做系统性的评估，从而解决扁平足带来的体态问题，评估的是脚，改变的却是体态，而且也会让小孩子的骨骼应力更均衡，从而刺激身高的发育，以后有机会专门讲一期关于身高的话题。

祝春祺